CBD e THC podem vir da mesma planta, mas não podiam ser mais diferentes. Eis o que qualquer principiante deve saber sobre a forma como atuam, como se sentem no corpo e porque é que isso é importante.

Desde o potencial para aliviar o stress até apoiar o sono, o CBD é um suplemento de bem-estar muito popular, mas é apenas um dos muitos compostos presentes na planta de cannabis. Ao contrário do THC, que provoca o típico “high”, o CBD atua de forma diferente e não é intoxicante.

Neste guia pensado para principiantes, vamos explorar a diferença entre CBD e THC, como outros canabinoides como CBG, CBN e CBC se comparam, e o que precisas de saber sobre estes canabinoides menos conhecidos.

O que são canabinoides?

Os canabinoides são compostos naturais presentes na planta de cannabis. Os cientistas já identificaram mais de 100 canabinoides diferentes, cada um com potenciais efeitos próprios sobre o corpo e a mente. Os mais conhecidos são o CBD (canabidiol) e o THC (tetra-hidrocanabinol), mas canabinoides minoritários como CBG, CBN e CBC estão a ganhar destaque pelas suas propriedades únicas.

Estes compostos interagem com uma rede complexa do organismo conhecida como sistema endocanabinoide (ECS), que ajuda a regular funções essenciais como o humor, o sono, o apetite, a resposta imunitária e a perceção da dor. Em vez de provocarem diretamente efeitos específicos, considera-se que os canabinoides apoiam o ECS na manutenção do equilíbrio, aquilo a que os cientistas chamam homeostase.

Os canabinoides são muitas vezes agrupados em duas categorias:

• Canabinoides majoritários: incluem o CBD e o THC, que surgem normalmente em concentrações mais elevadas e são os mais estudados.
• Canabinoides minoritários: incluem CBG (cannabigerol), CBN (cannabinol) e CBC (cannabichromene). Embora apareçam em quantidades mais reduzidas, estudos preliminares sugerem que podem ter aplicações de bem-estar relevantes por si próprias.

À medida que o interesse por saúde natural aumenta, cresce também a curiosidade sobre a forma como estes diferentes canabinoides se comparam entre si e como escolher o mais adequado para as tuas necessidades.

Onde se encontram os canabinoides?

Como já referido, canabinoides como CBD, THC e outros ocorrem naturalmente na cannabis, incluindo nas variedades de cânhamo e marijuana. Estes compostos estão sobretudo concentrados nas flores e na resina da planta.

Mas nem toda a cannabis é igual. Na verdade, “qual é a diferença entre CBD, THC, marijuana e cânhamo?” é uma das perguntas mais comuns entre quem está a começar. Aqui fica um resumo simples:

• O cânhamo é um tipo de cannabis cultivado para ser rico em CBD e naturalmente pobre em THC (abaixo de 0,2%). É a fonte legal da maioria dos produtos de CBD disponíveis na Europa.
• A marijuana, por outro lado, contém normalmente níveis mais elevados de THC, o composto psicoativo responsável por produzir o “high”. A marijuana continua ilegal em grande parte do mundo atual.
• O CBD é um canabinoide não intoxicante extraído sobretudo do cânhamo. É usado em óleos, cápsulas, comestíveis e produtos de cuidado da pele pelo seu potencial apoio ao bem-estar.
• O THC encontra-se tanto no cânhamo como na marijuana, mas apenas em quantidades residuais no cânhamo. Os seus efeitos psicoativos são a principal razão pela qual a marijuana é fortemente regulada.

Embora o CBD e o THC venham da mesma espécie de planta, o seu estatuto legal, os efeitos e as fontes são bastante diferentes. Perceber estas distinções ajuda-te a fazer escolhas informadas quando exploras produtos à base de canabinoides.

O que é o CBD?

O CBD, ou canabidiol, é um dos canabinoides mais conhecidos presentes no cânhamo. Ao contrário do THC, não é psicoativo, o que significa que não te vai deixar com “high”. Em vez disso, interage com o sistema endocanabinoide (ECS) do corpo, uma rede que ajuda a regular o humor, o sono, a dor e o equilíbrio geral do organismo.

As pessoas recorrem frequentemente ao CBD para apoiar o alívio do stress, um sono mais reparador, a gestão do desconforto físico e a saúde da pele. Embora a investigação ainda esteja em desenvolvimento, muitos utilizadores referem benefícios visíveis com o uso consistente, sobretudo quando o CBD faz parte de uma rotina de bem-estar abrangente.

Em muitos países europeus, o CBD é legal se for obtido a partir de variedades de cânhamo aprovadas que contenham menos de 0,2% de THC. Está amplamente disponível em óleos, cápsulas, cremes e outros formatos, desde que os produtos cumpram as normas de segurança e rotulagem.

O que é o THC?

O THC, abreviatura de tetrahidrocanabinol, é o principal composto psicoativo da cannabis, responsável pelo “high” ou estado alterado frequentemente associado ao consumo de marijuana. Liga-se diretamente aos recetores do sistema endocanabinoide no cérebro, influenciando o humor, a memória e a perceção.

Embora seja mais conhecido pelo uso recreativo, o THC também tem aplicações médicas. Pode ajudar a atenuar a dor, a náusea, a estimular o apetite e a gerir determinadas condições neurológicas. Em alguns países, está disponível mediante receita médica como parte de medicamentos à base de cannabis.

Em muitos países, contudo, o THC é uma substância controlada. É ilegal comprar ou possuir produtos com THC sem receita médica, e os suplementos de venda livre só podem conter quantidades residuais para serem comercializados legalmente.

CBD vs THC: principais diferenças

Quando falamos de CBD vs THC, é verdade que ambos os canabinoides vêm da mesma planta, mas atuam de forma muito diferente no organismo. Embora interajam com o sistema endocanabinoide, apenas o THC produz efeitos psicoativos.

Então, será o CBD melhor do que o THC para ti? Isso depende dos teus objetivos, da tua sensibilidade ao THC e de saberes se procuras efeitos terapêuticos com ou sem intoxicação. Segue-se um resumo simples das principais diferenças para te ajudar a decidir:

Psicoatividade:

• O CBD não é psicoativo: não te vai deixar com “high”.
• O THC é psicoativo e produz um efeito de “high” bem percebível.

Estatuto legal:

• O CBD é legal se provém de cânhamo aprovado que contenha menos de 0,2% de THC.
• O THC é uma substância controlada e só é legal com receita médica em alguns países.

Usos médicos:

• O CBD pode ajudar a apoiar o alívio do stress, o sono, a gestão do desconforto físico e a saúde da pele.
• O THC é usado na medicina para dor, náuseas, estimulação do apetite e situações como a esclerose múltipla (EM).

Disponibilidade:

• O CBD está amplamente disponível em óleos, cápsulas, cremes, comestíveis e outros formatos.
• O THC só está disponível no Reino Unido e em mais alguns países europeus mediante receita, através de medicamentos específicos à base de cannabis.

Segurança:

• O CBD é geralmente bem tolerado e associado a efeitos secundários mínimos.
• O THC pode provocar sonolência, ansiedade, boca seca ou coordenação motora reduzida em alguns utilizadores.

Embora ambos os compostos possam ter valor terapêutico, o CBD é muitas vezes preferido por pessoas focadas no bem-estar que procuram equilíbrio sem intoxicação ou complicações legais. Já o THC pode ser mais adequado em contexto clínico, sob supervisão médica.

O CBD deixa-te “high” como o THC?

Não, o CBD não te deixa “high”. Ao contrário do THC, que é psicoativo e altera a perceção, o CBD não é intoxicante. Isto significa que não vai causar euforia, perturbações cognitivas ou o típico “high” associado ao uso de cannabis.

Em vez de ativar diretamente os recetores canabinoides do cérebro, como o THC faz, o CBD atua de forma mais indireta. Acredita-se que ajude a apoiar o equilíbrio do organismo ao interagir com o sistema endocanabinoide, que regula funções como o humor, o sono e a perceção da dor.

Muitas pessoas escolhem o CBD precisamente porque oferece potenciais benefícios de bem-estar sem efeitos que alterem a mente. Esta é também uma das principais razões pelas quais é legal e amplamente disponível no Reino Unido, enquanto o THC continua a ser rigidamente regulado.

E os outros canabinoides?

Embora o CBD e o THC sejam os canabinoides mais conhecidos, são apenas uma parte do quadro geral. A planta de cannabis produz mais de 100 canabinoides diferentes, muitos dos quais ainda estão a ser estudados pelos seus efeitos específicos e potenciais benefícios para o bem-estar.

Estes canabinoides minoritários normalmente não aparecem em grandes quantidades, mas a investigação inicial sugere que podem desempenhar papéis importantes no apoio à saúde global. Costumam atuar em conjunto com o CBD e o THC no chamado “efeito entourage”, uma teoria segundo a qual os canabinoides podem ter efeitos mais fortes ou equilibrados quando usados em combinação.

De seguida, apresentamos três dos canabinoides minoritários mais estudados até agora e como se diferenciam do CBD.

CBG

O CBG (cannabigerol) é muitas vezes descrito como o “canabinoide-mãe”, porque é o precursor a partir do qual outros canabinoides, incluindo CBD e THC, são formados. Embora geralmente surja em pequenas quantidades, tornou-se cada vez mais popular devido ao seu potencial anti-inflamatório, antibacteriano e neuroprotetor.

Estudos preliminares sugerem que o CBG pode apoiar a concentração, a saúde intestinal e o equilíbrio do humor; no entanto, são necessárias mais investigações.¹ Tal como o CBD, o CBG não é psicoativo, o que significa que não produz qualquer “high”.

CBN

O CBN (cannabinol) é um canabinoide ligeiramente psicoativo que se forma à medida que o THC envelhece e se degrada. Está mais frequentemente associado ao apoio ao sono e é comum encontrá-lo em fórmulas de CBD pensadas para a noite.

Algumas investigações iniciais indicam que o CBN pode ter certas propriedades sedativas, embora os seus efeitos ainda não sejam totalmente compreendidos.² Também poderá desempenhar um papel no alívio da dor e na inflamação, mas, à semelhança de outros canabinoides minoritários, os seus potenciais benefícios continuam a ser estudados.

CBC

O CBC (cannabichromene) é outro canabinoide não psicoativo que pode contribuir para o efeito entourage. Em estudos preliminares, demonstrou potencial para apoiar a regulação do humor, o alívio da dor e a saúde da pele, sobretudo através da interação com recetores relacionados com a inflamação e a serotonina.³

Embora seja menos conhecido do que o CBD ou o THC, o CBC poderá tornar-se mais utilizado à medida que a pesquisa sobre os seus possíveis efeitos anti-inflamatórios e neuroprotetores continua a crescer.

Como escolher o canabinoide certo para ti

Com tantos canabinoides para explorar, é essencial encontrares aquele que melhor se alinha com os teus objetivos pessoais de bem-estar. Quer procure relaxar, dormir melhor, aliviar desconfortos físicos ou manter a concentração, diferentes compostos podem oferecer tipos de apoio distintos.

Embora estes canabinoides possam interagir de forma diferente com cada pessoa, alguns utilizadores vão descobrir que certos canabinoides funcionam melhor do que outros. Por outro lado, há quem não sinta quaisquer benefícios; não devem ser vistos como uma cura milagrosa ou uma solução imediata.

Para ansiedade e alívio do stress

Muitas pessoas recorrem ao CBD ou ao CBG pelos seus possíveis efeitos calmantes sem intoxicação. Estes canabinoides não psicoativos podem ajudar a regular o humor ao interagir com vias ligadas à serotonina e ao ECS.

Para apoio ao sono

Muitas fórmulas pensadas para a noite incluem CBN pelas suas potenciais propriedades sedativas. O CBD também pode favorecer um sono mais equilibrado ao reduzir o stress e apoiar os ritmos naturais do organismo.

Para dor ou recuperação

O CBD e o CBC estão a ser estudados pelos seus possíveis efeitos anti-inflamatórios e analgésicos. O THC também pode ser eficaz em contexto médico.

Para foco e clareza

O CBG tem vindo a ganhar destaque pelos seus potenciais efeitos na clareza mental e na energia, especialmente em fórmulas pensadas para o dia, que procuram minimizar a sonolência.

Tipos de produto a considerar

Depois de identificares o teu objetivo, o passo seguinte é escolher um formato de CBD que se adapte ao teu estilo de vida e preferências:

• Óleos e tinturas: absorção rápida, dosagem flexível e ideais para manter o equilíbrio diário.
• Cápsulas e softgels: práticos e sem sabor, excelentes para uma rotina consistente.
• Comestíveis (gummies, etc.): libertação gradual e experiência mais lúdica, mas com menos precisão na dose.
• Tópicos: aplicados na pele para um alívio localizado de desconforto ou irritação.
• Vapes: atuam rapidamente, mas não são adequados para toda a gente; devem ser usados com cautela, sobretudo se és novo no mundo dos canabinoides.

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Navegar no mundo dos canabinoides

Do CBD e THC a compostos emergentes como CBG, CBN e CBC, os canabinoides oferecem um leque crescente de opções naturais para apoiar o teu bem-estar. Embora todos provenham da mesma planta, cada canabinoide apresenta propriedades únicas, desde os efeitos calmantes e não psicoativos do CBD até às aplicações mais fortes e sujeitas a receita do THC.

Perceber a diferença entre CBD e THC, bem como a forma como os canabinoides minoritários se comparam ao CBD, pode ajudar-te a escolher a opção mais adequada para os teus objetivos, seja alívio do stress, melhoria do sono, apoio em situações de dor ou maior foco.

Para a maioria das pessoas focadas no bem-estar, o CBD continua a ser o canabinoide mais acessível e amplamente utilizado, oferecendo potenciais benefícios sem “high” nem grandes restrições legais. No entanto, à medida que a investigação avança, outros canabinoides estão a ganhar popularidade em fórmulas e produtos mais direcionados.

Quer estejas a dar os primeiros passos no mundo dos canabinoides, quer estejas a aperfeiçoar a tua rotina de bem-estar, dedicar algum tempo a compreender cada composto pode ajudar-te a tomar decisões mais informadas e eficazes. À medida que o interesse pela saúde natural aumenta, cresce também a importância de escolher produtos de elevada qualidade, testados em laboratório e em que possas confiar. Começa com doses baixas, ouve o teu corpo e fala com um profissional de saúde se tiveres alguma dúvida. Lembra-te: o canabinoide certo para ti é aquele que melhor apoia o teu caminho pessoal rumo ao equilíbrio e ao bem-estar.

Referências

1. Anokwuru CP, Makolo FL, Maxleene Sandasi, et al. Cannabigerol: a bibliometric overview and review of research on an important phytocannabinoid. Phytochemistry Reviews. 2022;21(5):1523-1547. doi:https://doi.org/10.1007/s11101-021-09794-w ↩︎
2. Bonn-Miller MO, Feldner MT, Bynion TM, et al. A double-blind, randomized, placebo-controlled study of the safety and effects of CBN with and without CBD on sleep quality. Experimental and Clinical Psychopharmacology. 2023;32(3). doi:https://doi.org/10.1037/pha0000682 ↩︎
3. Sepulveda DE, Vrana KE, Kellogg JJ, et al. The Potential of Cannabichromene (CBC) as a Therapeutic Agent. Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics. Published online May 22, 2024:JPET-MR-2024-002166. doi:https://doi.org/10.1124/jpet.124.002166 ↩︎