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Últimas notícias CBD | Page 1
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Latência do sono
June 8, 2023
A latência do sono refere-se ao tempo que demora a adormecer depois de apagar as luzes, com atrasos maiores causados por stress, má higiene do sono ou problemas de saúde. Melhorar os hábitos ou procurar aconselhamento profissional se tiver dificuldade em adormecer rapidamente é de importância vital para garantir uma saúde e um bem-estar óptimos.
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Porque é que me reviro tanto durante o sono?
June 8, 2023
Este artigo esclarece a razão pela qual algumas pessoas se mexem muito durante o sono. Factores como o stress, o desconforto ou os distúrbios do sono podem causar movimentos excessivos que, por sua vez, comprometem a qualidade do sono e a saúde em geral. Procure aconselhamento profissional se o movimento constante for um problema para garantir hábitos saudáveis para um sono óptimo.
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Efeitos secundários de dormir com uma ventoinha em cima de si
June 8, 2023
Este artigo destaca os riscos associados ao facto de dormir com uma ventoinha ligada. Embora as ventoinhas possam ajudar a arrefecer o quarto, também podem provocar pele seca, alergias e sintomas de constipação durante o sono - tornando as práticas de sono saudáveis cruciais para o bem-estar geral.
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A melhor temperatura para dormir nas noites de Verão
June 8, 2023
Este artigo apresenta uma temperatura ideal para dormir durante as noites quentes de Verão. Para conseguir um descanso óptimo, mantenha o ambiente do quarto fresco; as temperaturas elevadas podem perturbar o descanso. Ventoinhas, roupa de cama respirável ou ar condicionado podem ajudar a alcançar este resultado; um descanso de qualidade é uma componente integral da nossa saúde e bem-estar geral.
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Como funcionar depois de noites mal dormidas
June 8, 2023
Este artigo oferece-lhe informações sobre como ultrapassar uma noite sem dormir. Oferece dicas como manter-se hidratado, comer alimentos nutritivos, fazer sestas curtas e apanhar ar fresco para gerir a fadiga e gerir os efeitos temporários da privação de um sono reparador. Embora essas tácticas possam ajudar temporariamente a gerir os níveis de fadiga, a falta de um sono reparador a longo prazo é prejudicial e deve ser priorizada para alcançar a saúde e o desempenho ideais.
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Menopausa e sono
June 8, 2023
Este artigo descreve em pormenor a relação entre a menopausa e o sono. As flutuações hormonais, os afrontamentos e os distúrbios de humor perturbam frequentemente o sono repousante das mulheres, afectando negativamente a sua qualidade de vida. Adopte boas práticas de higiene do sono e procure tratamentos que abordem quaisquer potenciais perturbações para melhorar o bem-estar geral.
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Porque é que me sinto sempre com sono apesar de dormir o suficiente?
June 8, 2023
Este artigo investiga a razão pela qual algumas pessoas se sentem cansadas mesmo depois de um sono reparador suficiente, incluindo a dieta, o exercício, o stress e as condições médicas que causam fadiga crónica. Identifique e aborde potenciais fontes para aumentar os níveis de energia, dando prioridade a hábitos saudáveis para melhorar a sensação de bem-estar e promover o bem-estar.
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Dormir no sofá
June 8, 2023
Este artigo chama a atenção para os riscos de dormir no sofá, mesmo que lhe pareça cómodo. Dormir no sofá pode resultar em dores no corpo e num sono de má qualidade que perturba o nosso bem-estar geral. Um sono reparador adequado é essencial para manter uma boa saúde. Utilizar um colchão e uma cama adequados são componentes necessários para um bom descanso e bem-estar geral.
