CBG (Cannabigerol): benefícios, efeitos secundários e utilização segura

Tens curiosidade sobre o canabinóide menos conhecido CBG? Explora a investigação mais recente sobre este composto fascinante para ganhares uma compreensão baseada em evidência. O cannabigerol (CBG) é frequentemente descrito como um canabinóide “mãe”, porque surge no início da via de canabinóides da planta de cannabis, antes de se formarem compostos como o THC e o CBD.

O interesse nos benefícios do CBG tem crescido rapidamente, sobretudo em áreas como a sensação de calma no dia a dia, o conforto físico e o equilíbrio inflamatório. Ao mesmo tempo, um consumo responsável implica compreender a tolerabilidade e os efeitos secundários do cannabigerol, que para algumas pessoas podem incluir boca seca, sensação de cabeça leve ou desconforto digestivo. Apesar do aumento do interesse dos consumidores, os especialistas sublinham de forma consistente que os dados robustos em humanos a longo prazo continuam a ser limitados, o que reforça a importância de uma utilização cautelosa e de mais investigação clínica.¹

Neste guia, vamos explorar o que a evidência sugere, onde a investigação ainda é limitada e como abordar o CBG de forma ponderada, para que possas fazer escolhas mais seguras e informadas.

Quais são os principais benefícios associados ao CBG?

O CBG é um canabinóide não intoxicante que está a ser estudado para várias aplicações de bem-estar, desde o equilíbrio emocional ao conforto físico. Embora a evidência ainda esteja a evoluir, os primeiros dados em humanos, a investigação pré-clínica e os relatos de utilizadores apontam para várias áreas de interesse consistentes.

Uma pergunta comum é: “Como é que o CBG te faz sentir, mental ou fisicamente?” Muitas pessoas descrevem-no como subtilmente “lúcido”, com um efeito estabilizador em vez de sedativo, a par de uma sensação de alívio físico. Este perfil tem tornado o CBG interessante como um potencial canabinóide para uso diurno, sobretudo quando comparado com compostos mais sedativos.

A seguir, vamos detalhar os benefícios do CBG mais discutidos e aquilo que a investigação atual apoia (e aquilo que ainda não apoia), incluindo potenciais papéis na inflamação, no humor e stress, e no desconforto do dia a dia.

Propriedades anti-inflamatórias e alívio da dor

Uma das áreas de interesse mais faladas é o potencial do CBG para ajudar a reduzir a inflamação. Estudos pré-clínicos sugerem que o CBG pode influenciar vias de sinalização inflamatória e interagir com recetores envolvidos no equilíbrio imunitário e na perceção da dor. Revisões sobre os mecanismos moleculares destacam a interação do CBG com vários sistemas de recetores relevantes para processos inflamatórios e relacionados com a dor.³

É essencial manter isto em perspetiva: grande parte da evidência mais forte ainda vem de investigação em laboratório e em animais, e são necessários estudos em humanos maiores e bem controlados antes de se poderem tirar conclusões firmes.

Ainda assim, estas descobertas iniciais ajudam a explicar porque é que algumas pessoas exploram o CBG para dores ligeiras do dia a dia, desconforto pós-exercício ou uma sensação geral de “tensão”, especialmente quando procuram uma opção que mantenha a lucidez e apoie o conforto sem intoxicação. Se estiveres a usar CBG em conjunto com outros suplementos ou medicamentos, adota uma abordagem cautelosa e procura aconselhamento profissional quando for apropriado.

Efeitos neuroprotetores e saúde cerebral

O CBG também está a ser explorado pelo seu potencial papel na saúde cerebral. A investigação pré-clínica sugere que pode apresentar atividade antioxidante e anti-inflamatória no sistema nervoso, motivo pelo qual os cientistas se interessam pelos seus possíveis efeitos neuroprotetores.³

No entanto, esta é uma área em que é especialmente importante distinguir sinais iniciais de resultados comprovados. A maioria das conclusões vem de modelos celulares e animais e não se traduz automaticamente em benefícios significativos em humanos.

Para utilizadores focados no bem-estar, a conclusão é simples: o CBG é promissor, mas não deve ser visto como um tratamento para condições neurológicas. Se tens preocupações com memória, humor ou sintomas neurológicos, consulta um profissional de saúde e considera produtos com canabinóides apenas como opções complementares.

CBG para ansiedade, stress e humor

O CBG pode apoiar a ansiedade, o stress ou o humor? Possivelmente, mas a evidência ainda está a evoluir e deve ser interpretada com cautela.

O interesse nesta área vem da interação do CBG com o sistema endocanabinóide e com outros alvos envolvidos na sinalização do stress e na regulação emocional. Em particular, um dos primeiros ensaios clínicos em humanos controlados por placebo concluiu que uma dose única de 20 mg de CBG derivado de cânhamo reduziu de forma significativa a ansiedade e o stress auto-relatados, quando comparado com placebo, sem efeitos intoxicantes.² Estes resultados sugerem potenciais benefícios de curto prazo, embora ainda sejam necessários estudos maiores e mais longos.

Por agora, é melhor encarar o CBG como uma ferramenta de bem-estar que algumas pessoas exploram para equilíbrio durante o dia, e não como um substituto do acompanhamento em saúde mental. Se estás a lidar com ansiedade ou humor em baixo, fala com um profissional qualificado, sobretudo se tomas medicação sujeita a receita.

Apoio ao apetite e à saúde digestiva

Por vezes, o CBG é referido em relação ao apetite e ao conforto digestivo. A investigação inicial sugere que pode influenciar a função intestinal através de interações com o sistema endocanabinóide e com outras vias de recetores envolvidas na motilidade intestinal e na inflamação.³

De forma anedótica, algumas pessoas referem um aumento suave do apetite ou um estômago mais “assentado”, o que alimenta o interesse no CBG como apoio digestivo no dia a dia. No entanto, a evidência em humanos continua a ser limitada, e as respostas digestivas variam muito de pessoa para pessoa.

Se estás a considerar CBG por motivos digestivos, começa com uma dose baixa e vai monitorizando como te sentes, sobretudo se és sensível, se tomas medicação gastrointestinal ou se tens uma condição subjacente que exija acompanhamento clínico.

Potencial antibacteriano e antimicrobiano

Outra área de investigação ativa é o potencial antibacteriano e antimicrobiano do CBG. Em contexto laboratorial, o CBG demonstrou atividade contra certas bactérias, despertando interesse sobre se, um dia, poderá contribuir para a manutenção do equilíbrio microbiano.³

Ao mesmo tempo, esta continua a ser uma ciência numa fase inicial. Resultados em placas de Petri não se traduzem necessariamente em resultados seguros ou eficazes em pessoas e, neste momento, não existe evidência clínica robusta que apoie o CBG como tratamento antimicrobiano.

Do ponto de vista da segurança do consumidor, a mensagem é clara: produtos com CBG não devem ser usados como substituto de cuidados médicos, antibióticos ou aconselhamento profissional. Se suspeitas de uma infeção, procura orientação médica o mais rapidamente possível.

Em que é que o CBG difere do CBD em termos de benefícios?

O CBG e o CBD são ambos canabinóides não intoxicantes, mas não são intercambiáveis. Interagem com o organismo de formas que se sobrepõem, mas que também são distintas, o que pode levar a experiências diferentes.

O CBD é muito mais estudado, com um corpo de investigação em humanos mais amplo a apoiar utilizações comuns no bem-estar, como o relaxamento e o apoio às rotinas de sono. O CBG, por vezes chamado de “canabinóide-mãe”, é mais recente no uso mainstream e tem uma base de evidência mais pequena, embora as descobertas iniciais tenham impulsionado o interesse no equilíbrio inflamatório, no conforto físico e no humor.¹

Ao comparar os benefícios de CBG vs. CBD, o melhor é ter em conta os teus objetivos e a tua sensibilidade, em vez de assumir que um é “mais forte”. Algumas pessoas consideram o CBD mais calmante, enquanto o CBG parece mais lúcido ou mais adequado para o dia, embora as respostas variem.

Muitos produtos combinam canabinóides para um efeito de “espetro” mais amplo. Seja qual for a tua escolha, procura relatórios laboratoriais transparentes e conteúdo de canabinóides claramente indicado.

Existem efeitos secundários ou riscos conhecidos ao usar CBG?

Tal como outros canabinóides, o CBG pode causar efeitos indesejados em algumas pessoas, sobretudo em quantidades mais elevadas ou quando combinado com outros suplementos. Revisões da literatura atual sublinham que, embora o CBG pareça ser geralmente bem tolerado, os dados de segurança sistemáticos em humanos continuam a ser limitados.¹

Os efeitos secundários do canabigerol mais falados são, em geral, ligeiros e temporários, mas ainda assim podem ser incómodos. Prestar atenção à tua resposta, começar com pouco e escolher produtos bem testados pode ajudar a reduzir o risco.

O CBG pode interagir com medicamentos ou suplementos? Potencialmente, sim. Como os canabinóides podem influenciar a forma como o organismo metaboliza certos medicamentos, é importante confirmares com um farmacêutico ou clínico se tomas medicação de prescrição a longo prazo.

Efeitos secundários comuns (boca seca, sonolência, alterações do apetite)

Algumas pessoas notam efeitos secundários subtis pouco depois de tomar CBG, sobretudo quando ainda estão a começar.

• Boca seca: manteres-te hidratado ajuda, e muitos utilizadores referem que este efeito diminui com o tempo. Se estás a pensar “o CBG causa boca seca?”, pode acontecer em algumas pessoas.
• Sonolência ou fadiga: apesar de ser muitas vezes descrito como “adequado para o dia”, a sensibilidade varia, e quantidades mais elevadas podem ter um efeito mais sedativo.
• Alterações do apetite: o CBG pode aumentar o apetite em algumas pessoas, enquanto outras não notam qualquer diferença.

Se te sentires sonolento, evita conduzir ou operar máquinas até perceberes como o teu corpo reage.

Problemas digestivos (náuseas, diarreia, desconforto no estômago)

O desconforto digestivo é outro possível efeito secundário, sobretudo quando é tomado em jejum ou em doses mais elevadas.

Podes notar:

• náuseas
• fezes moles ou diarreia
• cólicas abdominais ou mal-estar geral

Estes efeitos também podem ser influenciados por óleos veiculares ou outros ingredientes. Tomar CBG com comida e reduzir a quantidade costuma ajudar. Se os sintomas persistirem, interrompe a utilização e procura aconselhamento médico.

Tomar CBG é considerado seguro para a maioria das pessoas?

Para muitos adultos saudáveis, o CBG parece ser bem tolerado quando usado de forma responsável. No entanto, a resposta mais rigorosa à pergunta “o CBG é seguro?” é que ainda faltam estudos grandes e de longa duração em humanos.¹

Recomenda-se cautela extra se:

• tomas medicamentos sujeitos a receita (incluindo anticoagulantes, antidepressivos, sedativos ou antiepiléticos)
• estás grávida ou a amamentar
• tens doença hepática ou um historial médico complexo
• tens cirurgia planeada ou te foi recomendado evitar suplementos

Se decidires experimentar CBG, mantém uma rotina consistente, introduz alterações uma de cada vez e consulta um profissional de saúde se tiveres dúvidas sobre a adequação ou sobre possíveis interações.

Falta de dados em humanos e incógnitas sobre a segurança a longo prazo

Uma das maiores limitações do CBG é a falta de dados robustos em humanos. Embora o interesse tenha crescido rapidamente, análises bibliométricas indicam que a investigação clínica de alta qualidade ainda não acompanha a adoção pelos consumidores.¹

Questões importantes que continuam por responder incluem:

• como o uso a longo prazo afeta o sono, o apetite e a energia
• se os efeitos diferem consoante a idade, o estado de saúde ou as hormonas
• como o formato do produto influencia a absorção e os efeitos secundários
• possíveis impactos nas enzimas hepáticas e no metabolismo de medicamentos com uso sustentado

Até existirem mais dados de longo prazo, a abordagem mais segura é conservadora: usa a menor quantidade eficaz, evita acumular vários suplementos novos ao mesmo tempo e faz pausas para reavaliar como te sentes. Se tens uma condição médica ou tomas medicação, fala primeiro sobre CBG com um profissional de saúde.

Como usar CBG em segurança

Usar CBG em segurança segue os mesmos princípios da maioria dos suplementos: começar com cautela, escolher produtos de qualidade e monitorizar como o teu corpo reage.

Como a investigação ainda está a evoluir e a sensibilidade varia, ajuda teres um plano simples. As secções abaixo abrangem passos práticos para uma utilização responsável.

Intervalos de dose ideais

Não existe uma dose “ideal” universal de CBG. O peso corporal, o metabolismo, o formato do produto e os teus objetivos influenciam os efeitos, e a orientação baseia-se numa prática cautelosa, e não em limites clínicos bem definidos.

Que dose de CBG é considerada segura ou eficaz? Para muitos adultos saudáveis:

• Começa baixo: 2–5 mg uma vez por dia durante vários dias.
• Aumenta gradualmente: aumenta 2–5 mg a cada 3–7 dias, se for bem tolerado.
• Intervalo típico: 5–20 mg por dia para bem-estar geral.
• Quantidades mais elevadas: por vezes usam-se 20–50 mg por dia, mas os efeitos secundários tornam-se mais prováveis, e é aconselhável ter orientação profissional.

Se usares produtos com vários canabinóides, acompanha especificamente o teor de CBG. Se tomas medicamentos sujeitos a receita ou tens uma condição médica, consulta um profissional de saúde antes de seguires instruções de dosagem.

Horário e método de utilização

O horário e o método podem influenciar o início do efeito e a consistência.

Óleos e tinturas permitem uma dosagem flexível. Se usares óleo de CBG, coloca as gotas debaixo da língua durante 60–90 segundos antes de engolir. Cápsulas e softgels são mais lentos, mas oferecem a conveniência de doses pré-medidas.

Algumas pessoas preferem CBG de manhã ou no início da tarde para equilíbrio durante o dia, enquanto outras o tomam mais tarde. Se te sentires sonolento, ajusta o horário; se te sentires sobre-estimulado, reduz a quantidade ou evita tomar ao fim do dia.

Tomar CBG com comida pode melhorar o conforto em utilizadores mais sensíveis. Procura manter consistência (com ou sem comida) para compreenderes melhor a tua resposta.

Dicas para quem usa pela primeira vez

Se estás a experimentar CBG pela primeira vez, uma abordagem lenta e constante ajuda a minimizar efeitos secundários.

• Começa com pouco e mantém a mesma quantidade durante vários dias.
• Experimenta numa altura em que não precises de conduzir nem tomar decisões importantes.
• Evita introduzir outros suplementos novos ao mesmo tempo.
• Toma notas curtas sobre o horário, a quantidade e alterações no humor, sono, apetite ou digestão.

Se tiveres efeitos indesejados, interrompe nesse dia, hidrata-te e dá tempo para os sintomas acalmarem. Efeitos ligeiros costumam resolver-se com uma quantidade mais baixa. Procura aconselhamento médico se os sintomas forem graves, persistentes ou preocupantes.

Benefícios do CBG vs efeitos secundários: qual é o veredito?

O interesse no CBG é compreensível, porque a investigação inicial e a experiência no mundo real sugerem um potencial apoio ao bem-estar, com efeitos secundários geralmente ligeiros quando é usado de forma responsável. No entanto, a base de evidência ainda está a desenvolver-se e os dados de segurança a longo prazo em humanos continuam a ser limitados.¹

Ao avaliares os benefícios do CBG face aos riscos, lembra-te de que sinais promissores não são prova, e que “natural” não significa isento de risco. As desvantagens relatadas, como boca seca, sensação de tontura, cansaço ou desconforto digestivo, são muitas vezes geríveis, mas as respostas variam.

São necessários mais ensaios em humanos, de alta qualidade, para esclarecer a dosagem ideal, a segurança a longo prazo e resultados realistas, sobretudo para uso diário ou em combinação com outros canabinóides ou medicamentos.

Quem pode querer evitar CBG, ou usá-lo apenas com orientação, inclui:

• pessoas grávidas ou a amamentar
• pessoas com historial médico complexo ou preocupações relacionadas com o fígado
• quem toma medicação sujeita a receita
• qualquer pessoa que tenha reagido mal a canabinóides no passado

O CBG pode valer a pena considerar para adultos geralmente saudáveis que procuram um canabinóide não intoxicante e que estejam dispostos a seguir uma abordagem cautelosa e ponderada. Se estás a perguntar: “o CBG é seguro?”, a resposta mais rigorosa é: parece ser bem tolerado por muitas pessoas em quantidades moderadas, mas continuam a existir incertezas.

Óleo de 2,5% CBG & 2,5% CBD

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Escolher produtos testados quanto à qualidade, usar doses conservadoras e consultar um profissional de saúde quando apropriado são as melhores formas de equilibrar o potencial benefício com uma gestão de risco sensata.

Referências

1. Smith M. Cannabigerol: a bibliometric overview and review of research on an important phytocannabinoid. Cannabis Clinicians. March 29, 2025. https://www.cannabisclinicians.org/2025/03/29/cannabigerol-a-bibliometric-overview-and-review-of-research-on-an-important-phytocannabinoid/. Accessed December 19, 2025. ↩︎
2. Washington State University. Cannabinoid CBG reduces anxiety and stress in first human clinical trial. ScienceDaily. July 31, 2024. https://www.sciencedaily.com/releases/2024/07/240731141232.htm. Accessed December 19, 2025. ↩︎
3. Li S, Li W, Malhi NK, et al. Cannabigerol (CBG): a comprehensive review of its molecular mechanisms and therapeutic potential. Molecules. 2024;29(22):5471. doi: https://doi.org/10.3390/molecules29225471. Accessed December 19, 2025. ↩︎