Ouviste falar de CBD mas ainda não sabes exatamente o que é ou para que serve? Não estás sozinho. Quer o tenhas visto na secção de bem-estar ou ouvido amigos falar dele, pode ser confuso perceber para que serve o CBD, como funciona e se é adequado para ti.

O que significa realmente CBD?

Então, o que é o CBD? Esta sigla significa canabidiol, um dos muitos compostos naturais chamados canabinoides encontrados na canábis.

É importante notar que "canábis" é uma ampla família de plantas que inclui tanto o cânhamo como a marijuana. O CBD pode vir de ambos, mas a maioria do CBD é extraída do cânhamo industrial, que é naturalmente rico em CBD e contém apenas quantidades mínimas e regulamentadas de THC.

Como o CBD derivado do cânhamo não possui as propriedades intoxicantes associadas ao THC, é amplamente utilizado em óleos, cápsulas, cremes e outros produtos de bem-estar. No Reino Unido, por exemplo, o CBD é considerado um "novo alimento" quando usado em produtos comestíveis, o que significa que deve cumprir os padrões de segurança e autorização estabelecidos pela Food Standards Agency.

Em que é que o CBD difere do THC?

O CBD (canabidiol) e o THC (tetrahidrocanabinol) são ambos compostos encontrados na planta de canábis, mas têm efeitos muito diferentes.

A principal diferença é que o THC é intoxicante e causa a "moca" associada à canábis, enquanto o CBD não. Não é psicoativo, o que significa que não altera o teu estado de consciência nem prejudica o teu funcionamento.

Isto acontece porque o THC se liga diretamente aos recetores no cérebro que influenciam o humor e a perceção (principalmente os recetores CB1). O CBD, por outro lado, funciona de forma mais indireta: não se encaixa nestes recetores da mesma forma. Em vez disso, pensa-se que influencia a forma como o sistema endocanabinoide funciona como um todo.¹

Resumindo, o CBD não te deixa "pedrado", e nos produtos de CBD legais, o THC está presente apenas em quantidades vestigiais, se estiver presente.

Como funciona o CBD no corpo?

O CBD funciona interagindo com uma vasta rede no corpo conhecida como sistema endocanabinoide (SEC). O SEC ajuda a regular funções-chave como humor, sono, apetite, dor e resposta imunitária, contribuindo para manter o corpo em equilíbrio (um estado chamado homeostase).

O sistema endocanabinoide é composto por três partes principais:

• Endocanabinoides (moléculas naturais que o teu corpo produz)
• Recetores (principalmente CB1 e CB2, encontrados por todo o cérebro e corpo)
• Enzimas (que decompõem os endocanabinoides após o uso)

Como mencionado, ao contrário do THC que se liga diretamente aos recetores CB1 (principalmente no cérebro), o CBD funciona de forma muito mais indireta. Não se encaixa nestes recetores como o THC faz. Em vez disso, parece influenciar a forma como o SEC funciona como um todo, potencialmente modulando a sua atividade.

Para além do SEC, o CBD também influencia outros recetores importantes no corpo. Interage com os recetores de serotonina (5-HT1A), envolvidos na regulação do humor, ansiedade e resposta ao stress, e com os recetores TRPV1, que desempenham um papel na regulação da dor, inflamação e temperatura.

Em vez de atuar como um gatilho direto, o CBD funciona como um modulador indireto destes sistemas, apoiando os processos naturais do corpo e promovendo o equilíbrio. Esta forma subtil de funcionamento explica em parte porque os efeitos podem variar de pessoa para pessoa.

Como é que o CBD é normalmente usado ou tomado?

O CBD é mais comummente tomado como óleo ou tintura, com gotas colocadas debaixo da língua para absorção rápida. Estes produtos variam em potência e são frequentemente escolhidos pela facilidade de uso e dosagem precisa.

Outros formatos populares incluem cápsulas de CBD, gomas e produtos tópicos como cremes e bálsamos. Enquanto as formas comestíveis funcionam sistemicamente, os tópicos são geralmente aplicados para tratar áreas específicas.

Cada método pode afetar o corpo de forma diferente, e não existe uma abordagem única. A escolha depende frequentemente de preferências pessoais, estilo de vida e resultado desejado.

Quais são os efeitos do CBD?

Agora que conheces melhor o composto, mas o que é que o CBD realmente faz? Este canabinoide está a ser intensamente estudado para uma série de efeitos potenciais, particularmente nas seguintes áreas:

• Epilepsia
• Ansiedade
• Perceção da dor

A investigação sobre o papel do CBD na dor e inflamação continua a crescer, e alguns dados sugerem que pode ajudar a modular os sinais de dor e a resposta inflamatória.² Os estudos sobre ansiedade mostraram resultados mistos mas geralmente encorajadores, embora sejam necessárias investigações em maior escala para tirar conclusões definitivas.³⁴

Na verdade, o uso mais estabelecido até à data é no contexto de formas raras de epilepsia, onde um medicamento específico à base de CBD, disponível apenas com receita médica, foi aprovado em vários países. No entanto, este é um tratamento médico distinto dos produtos de CBD de venda livre.

Para fins de bem-estar geral, muitas pessoas relatam sentir-se mais calmas, equilibradas ou menos tensas depois de usar CBD, mas estas experiências são pessoais e muito variáveis. Fatores como o teu corpo individual, o tipo de produto, a dosagem e a frequência de uso desempenham todos um papel na forma como alguém responde.

Também é importante sublinhar o que o CBD não faz. O CBD não é intoxicante, o que significa que não te deixa "pedrado" e não altera o teu estado de consciência. Ao contrário do THC, não causa euforia ou intoxicação. Em vez disso, funciona de forma subtil, trabalhando dentro dos mecanismos regulatórios existentes do corpo em vez de os substituir.

Embora a investigação inicial seja promissora e as experiências pessoais sejam frequentemente positivas, os efeitos do CBD nem sempre são previsíveis ou consistentes. Pode oferecer apoio ao bem-estar, mas não é uma solução rápida ou uma cura milagrosa, e é necessária mais investigação para compreender totalmente o seu papel na saúde humana.⁵ Compreender os potenciais benefícios e riscos do CBD ajuda a definir expectativas realistas e a tomar decisões informadas.

O CBD é legal?

Em toda a Europa, o CBD é legal em muitos países, mas as regras variam muito. O estatuto legal geralmente depende de como o produto é fabricado, do seu conteúdo de THC e se é classificado como alimento, suplemento, cosmético ou outro.

A maioria dos países europeus permite produtos de CBD desde que contenham apenas vestígios de THC, geralmente 0,2-0,3%, embora alguns apliquem limites mais rigorosos. Como o cânhamo industrial contém naturalmente muito pouco THC, é a principal fonte de CBD legal na Europa.

Muitos países também classificam os produtos de CBD comestíveis como "novos alimentos", o que significa que devem passar por uma avaliação de segurança e processo de autorização antes de serem vendidos. Embora os detalhes variem por país, os fabricantes são geralmente obrigados a cumprir padrões de qualidade e demonstrar a segurança dos seus produtos.

Alguns reguladores europeus também publicam orientações sobre a ingestão diária ou aconselham contra o uso de CBD durante a gravidez ou em combinação com certos medicamentos. Embora estas recomendações não sejam uniformes, refletem uma atenção crescente à proteção do consumidor.

Em resumo, o CBD é legal em grande parte da Europa quando contém níveis mínimos de THC, cumpre as regulamentações locais e não faz alegações médicas. Como sempre, é crucial escolher marcas de confiança e verificar relatórios de laboratórios independentes para garantir qualidade e segurança.

O CBD é seguro para a maioria das pessoas?

Para a maioria dos adultos saudáveis, o CBD parece ter um bom perfil de segurança quando usado de forma responsável. É geralmente bem tolerado e, se ocorrerem efeitos secundários, são geralmente ligeiros, como boca seca, fadiga, alterações no apetite ou problemas digestivos, embora nem todos os experimentem.⁶

No entanto, é importante saber que o CBD pode interagir com certos medicamentos, particularmente aqueles metabolizados pela enzima hepática CYP450. Isto inclui alguns anticoagulantes, antidepressivos e medicamentos antiepilépticos. Estas interações podem afetar a forma como o teu corpo processa os medicamentos, por isso é aconselhável consultar um profissional de saúde se estiveres a tomar medicamentos prescritos.

A Food Standards Agency (FSA) também aconselha que pessoas grávidas ou a amamentar evitem o CBD e recomenda aos adultos saudáveis que não excedam 70 mg por dia, a menos que estejam sob orientação médica.

O CBD é geralmente considerado seguro para a maioria das pessoas, mas como qualquer suplemento, não é totalmente isento de riscos. Começa com uma dose baixa e aumenta gradualmente, e consulta o teu médico se tiveres preocupações ou condições de saúde.

O que o CBD não faz

Embora o CBD tenha ganho popularidade nos círculos de bem-estar, é importante distinguir entre expectativas realistas e discurso de marketing. Apesar de algumas manchetes, o CBD não é uma cura milagrosa. É um composto natural com potencial interessante, mas não é um tratamento para todas as condições, e os efeitos podem variar significativamente de pessoa para pessoa.

O CBD também não causa "moca", tornando-o adequado para uso diurno e atraente para quem procura equilíbrio sem alteração da consciência ou comprometimento das capacidades.

É importante ter em mente que nem toda a gente sentirá os mesmos efeitos. Algumas pessoas relatam benefícios claros, como uma sensação de calma ou alívio, enquanto outras notam pouca ou nenhuma diferença.

O CBD é promissor, mas não é uma solução mágica. Não vai resolver tudo e não funcionará da mesma forma para todos, uma nuance a ter em mente se estiveres a considerar experimentá-lo para o teu bem-estar.

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Devias experimentar o CBD?

O CBD é um composto natural que interage com os sistemas regulatórios do corpo, particularmente o sistema endocanabinoide, e pode contribuir para uma sensação de calma ou equilíbrio em algumas pessoas. Não causa "moca" e não é uma cura milagrosa, mas muitas pessoas incorporam-no na sua rotina diária de bem-estar.

Dito isto, o CBD afeta cada pessoa de forma diferente e os seus benefícios não são garantidos. É importante compreender o que o CBD pode e não pode fazer, e abordá-lo com expectativas realistas.

Em última análise, a decisão de usar CBD deve basear-se nas tuas necessidades e preferências individuais. Em caso de dúvida, é sempre sensato consultar um profissional de saúde. Estar bem informado é o primeiro passo para fazer as escolhas certas para o teu bem-estar.

Referências

1. Manzoni OJ, Manduca A, Trezza V. Therapeutic potential of cannabidiol polypharmacology in neuropsychiatric disorders. Trends in Pharmacological Sciences. Published online January 20, 2025. doi:https://doi.org/10.1016/j.tips.2024.12.005 ↩︎
2. Cásedas G, Martín de Yarza-Sancho, Víctor López. Cannabidiol (CBD): A Systematic Review of Clinical and Preclinical Evidence in the Treatment of Pain. Pharmaceuticals. 2024;17(11):1438-1438. doi:https://doi.org/10.3390/ph17111438 ↩︎
3. Han K, Wang JY, Wang PY, Peng YCH. Therapeutic potential of cannabidiol (CBD) in anxiety disorders: A systematic review and meta-analysis. Psychiatry Research. 2024;339:116049. doi:https://doi.org/10.1016/j.psychres.2024.116049 ↩︎
4. Carly, Vieira RP, Araújo-Junior OS, et al. The Impact of Cannabidiol Treatment on Anxiety Disorders: A Systematic Review of Randomized Controlled Clinical Trials. Life. 2024;14(11):1373-1373. doi:https://doi.org/10.3390/life14111373 ↩︎
5. João Luís Q. Simei, Diogo J, João Francisco Pedrazzi, et al. Research and Clinical Practice Involving the Use of Cannabis Products, with Emphasis on Cannabidiol: A Narrative Review. Pharmaceuticals. 2024;17(12):1644-1644. doi:https://doi.org/10.3390/ph17121644 ↩︎
6. Peters EN, Yardley H, Harrison A, et al. A randomized, double-blind, placebo-controlled, repeated-dose pilot study of the safety, tolerability, and preliminary effects of a cannabidiol (CBD)- and cannabigerol (CBG)-based beverage powder to support recovery from delayed onset muscle soreness (DOMS). Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2023;20(1). doi:https://doi.org/10.1080/15502783.2023.2280113 ↩︎