Últimas notícias CBD | Page 133

  • Colocação de fita adesiva na boca para dormir: Benefícios, riscos e alternativas

    May 11, 2023

    O taping bucal, uma ajuda controversa para dormir, tem como objectivo melhorar a qualidade do sono através da promoção da respiração nasal. Oferece potenciais benefícios como a redução do ressonar e da apneia do sono, uma melhor ingestão de oxigénio e um sono REM melhorado. No entanto, os riscos incluem irritação da pele, asfixia e restrição da respiração. Alternativas como tiras nasais, sprays salinos e mudanças no estilo de vida podem proporcionar benefícios semelhantes com menos riscos. Consulte um profissional de saúde antes de experimentar a colagem bucal para garantir uma abordagem...

  • Demónio da paralisia do sono

    May 11, 2023

    A paralisia do sono, uma condição assustadora mas inofensiva, ocorre ao acordar ou ao adormecer. Caracteriza-se pela imobilidade temporária do corpo e, frequentemente, por alucinações. Os investigadores sugerem que se deve a uma perturbação do sono REM, onde ocorrem o sonho e a paralisia muscular. Apesar de ser uma experiência assustadora, não é perigosa e pode ser evitada melhorando a higiene do sono, reduzindo o stress e procurando aconselhamento profissional se persistir. Compreender a paralisia do sono pode transformá-la de um "demónio da noite" num distúrbio do sono controlável.

  • Sumo de ginja para dormir: Melhore o seu descanso de forma natural

    May 11, 2023

    O segredo para dormir melhor! O sumo de ginja é o remédio da natureza para dormir, repleto de potentes antioxidantes e melatonina. Esta bebida de superfruta pode ser o seu caminho para uma noite descansada. Está farto de contar carneirinhos? Experimente o sumo de ginja esta noite para um sono ininterrupto e acorde com uma sensação de frescura. Clique para descobrir como o sumo de ginja melhora a qualidade do sono!

  • Acordar com dores de cabeça

    May 10, 2023

    Compreenda as potenciais razões para acordar com dores de cabeça neste artigo perspicaz. Vários factores, como distúrbios do sono, má higiene do sono, desidratação e condições médicas, podem causar dores de cabeça matinais. Saiba mais sobre medidas preventivas, mudanças de estilo de vida e potenciais tratamentos para gerir este problema. Se acorda frequentemente com dores de cabeça, é essencial consultar um profissional de saúde para identificar e tratar a causa subjacente. Dê prioridade a um bom sono para manter a saúde geral.

  • Não consegue dormir?

    May 10, 2023

    Saiba mais sobre as causas comuns e as possíveis soluções para a insónia neste guia completo. A incapacidade de dormir, ou insónia, pode ser desencadeada por vários factores, incluindo o stress, hábitos de vida pouco saudáveis e condições médicas. Explore uma série de soluções, desde mudanças no estilo de vida a intervenções médicas. É importante compreender que os padrões de sono de cada pessoa são únicos e que as soluções devem ser adaptadas às necessidades individuais. Procure sempre aconselhamento médico profissional quando estiver a lidar com problemas de sono persistentes.

  • A melhor direcção para o sono

    May 10, 2023

    Descubra os benefícios de dormir na direcção certa. A direcção do sono pode influenciar a qualidade do sono, a saúde e o bem-estar geral. A posição da sua cama em relação às direcções cardeais (Norte, Sul, Este, Oeste) pode ter efeitos surpreendentes no seu sono. Conheça as diferentes crenças culturais e perspectivas científicas sobre a melhor direcção do sono. A direcção ideal do sono pode variar para cada indivíduo, por isso explore as opções para descobrir o que funciona melhor para si.

  • A melhor almofada para as dores de pescoço

    May 10, 2023

    Explore o papel vital que a almofada certa pode desempenhar no alívio da dor no pescoço. Encontrar a almofada perfeita depende do conforto pessoal, da posição de dormir e do material e design da almofada. A melhor almofada para as dores de pescoço proporciona um apoio adequado, alinhando o pescoço, a cabeça e a coluna vertebral. Este artigo fornece-lhe informações sobre como escolher a almofada certa para reduzir o desconforto e melhorar a qualidade do sono. Lembre-se, uma almofada adequada é um componente chave para gerir eficazmente a dor no pescoço.

  • Dosagem de melatonina

    May 10, 2023

    Descubra a utilização óptima da melatonina, uma hormona natural que regula os ciclos do sono. Aprenda a ajustar a sua dosagem com base em factores como a idade, o peso e as perturbações do sono. Compreender a dosagem correcta pode melhorar a qualidade do sono, reduzir o jet lag e ajudar no tratamento de certas condições do sono. Lembre-se de consultar um profissional de saúde antes de iniciar ou alterar um regime de melatonina. Leia mais para uma compreensão aprofundada da dosagem de melatonina.

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