Óleo CBD para o stresse: que impacto tem?

O stresse é uma reação inevitável, mas isso não significa que temos de viver com o seu impacto prejudicial no bem-estar. Continue a ler para saber como o óleo CBD poderá influenciar as situações stressantes, bem como os benefícios da gestão saudável do stresse.

Impacto do stresse no bem-estar

Sentir-se stressado é uma reação perfeitamente normal. Esta faz parte da nossa resposta inata de lugar ou fugir e ajuda-nos a enfrentar tarefas e situações desafiadoras. No entanto, o problema com sentir-se stressado é que este nunca esvanece, e é aí que podem ocorrer problemas.

A longo prazo, a nossa mente e corpo não conseguem lidar bem com o stresse. Em resposta a situações stressantes, o corpo desvia o seu foco dos processos não-essenciais. Caso alguma vez se tenha interrogado porque não sente fome quando trabalha arduamente para cumprir com um prazo de entrega, isto deve-se provavelmente ao stresse.

A tensão do trabalho pode melhorar a nossa concentração, mas em detrimento da digestão. Isto é ótimo quando se está a esforçar para cumprir um prazo limite ou quando se sente sob pressão no ginásio, mas não para a longevidade — e se o impacto do stresse perturbar o seu apetite durante dias, ou inclusive semanas?

Sintomas de stresse

Quando multiplica esta alteração de prioridade em todas as diferentes funções das quais depende dia após dia, é fácil de compreender como o stresse crónico prejudica o nosso bem-estar. Para muitos, os sintomas do stresse crónico incluem:

• Dores de cabeça
• Ansiedade
• Tensão muscular
• Fadiga
• Irritabilidade
• Tristeza e depressão

Também é importante ter em consideração que o stresse é uma reação muito pessoal. Um stressante para si pode não ter o mesmo efeito numa outra pessoa qualquer. Assim sendo, terá de experimentar várias técnicas de gestão do stresse para encontrar a que funciona melhor para si. Felizmente, aquilo que não muda de pessoa para pessoa são os benefícios da gestão do stresse.

Benefícios de gerir o stresse

Dado que sabemos que nunca conseguiremos eliminar o stresse, o foco vira-se ao invés para a gestão. Gerir o stresse não só beneficia o nosso bem-estar físico e mental, mas também proporciona vantagens económicas e de relacionamento!

Lidar com os aparentes benefícios primeiro e manter o stresse bem gerido pode melhorar o seguinte:

• Qualidade do sono
• Disposição geral
• Resiliência às doenças
• Controlo do peso corporal

Embora isso por si só não seja motivo para lidar com o stresse de cabeça, também há outras implicações mais abrangentes. Se mais resiliente à doença significa uma menor probabilidade de adoecer e menor necessidade de tirar licenças sem vencimento. Considerando que as dificuldades financeiras são um dos principais fatores do stresse, ajudar o seu corpo a regressar ao caminho certo comprova ser benéfico em inúmeras frentes.

Também temos de considerar o impacto que o stresse tem nas pessoas que nos rodeiam. É comum o stresse afetar negativamente as relações interpessoais, quer seja no trabalho ou em casa. Melhorar o humor através da gestão do stresse é, uma vez mais, outra ação que quebra o ciclo, melhorando o nosso bem-estar e o daqueles que nos rodeiam. Resumindo, os benefícios de gerir o stresse são significativos, com ramificações muito além da nossa própria saúde.

O que é o CBD?

Agora que sabemos porque é que a gestão do stresse é crucial, está na altura de olharmos para a implementação. É aqui que a maioria das pessoas se depara com o CBD, um composto totalmente natural derivado do cânhamo. O potencial impacto do CBD no stresse é único; o canabinoide não só não contém efeitos secundários psicotrópicos, como também aparenta ser seguro de consumir regularmente, segundo a Organização Mundial de Saúde^[1].

No entanto, antes de mergulharmos nos potenciais benefícios do CBD sobre o stresse, analisemos rapidamente os atributos básicos do composto. O CBD (tecnicamente conhecido como canabidiol) é um composto orgânico que se encontra no cânhamo. Após um processamento cuidadoso, o CBD é removido do material vegetal em estado bruto e adicionado a vários óleos, daí o nome óleo CBD. No entanto, aquilo que torna o óleo CBD único não é o processo de extração, mas sim o seu impacto na fisiologia humana.

Quando o CBD entra no corpo, este interage com uma vasta rede de recetores. A interação exata varia consoante a quantidade de CBD que toma e a localização do recetor. Ainda assim, com a potencial influência sobre funções como o humor, o sono e a digestão, pode ver porque é que o composto é frequentemente associado à gestão do stresse.

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Como é que o óleo CBD pode ajudar se estiver a lidar com o stresse?

É importante recordar que o stresse e os seus sintomas são multifacetados. Os sintomas podem surgir e desaparecer enquanto também variam de intensidade. Por conseguinte, para lidar com o impacto do stresse eficientemente, precisa de uma abordagem que funcione em múltiplas frentes. É aqui que entra o CBD. Com a sua influência equilibradora, o consumo regular poderá ajudar a gerir situações stressantes das seguintes formas.

Qualidade do sono

Um sono tranquilo é a base de qualquer programa de gestão do stresse. Felizmente, o CBD pode impactar^[2] o sono natural dormir-despertar do corpo, melhorando o estado de alerta durante o dia enquanto também nos ajuda a dormir mais facilmente. Por si só, o CBD não desfará os maus hábitos de sono, mas poderá ajudar a inclinar as coisas a seu favor em conjugação com outras simples alterações ao estilo de vida.

Humor

Os sintomas comuns do stresse incluem ansiedade, irritabilidade e dificuldade em concentrar-se. Uma avaliação de 2015^[3] sobre o CBD examinou o potencial do composto em várias perturbações de ansiedade. Embora ainda haja muito mais a aprender sobre as nuances do CBD na ansiedade, tudo indica que vamos ter um futuro promissor.

Muita da influência do CBD sobre o humor advém da sua regulação dos recetores associados ao humor e à motivação. Embora o composto não interaja diretamente com estes recetores, ele modula a sua afinidade de ligação, o que poderá comprovar ser vital na gestão a longo prazo dos efeitos psicológicos do stresse.

Sistema imunitário

Habitualmente, o nosso corpo lida com a infeção enviando células de glóbulos brancos para a área no âmbito da nossa resposta inflamatória. Alguma inflamação é essencial, mas caso o stresse persista, essas úteis células de glóbulos brancos podem ficar confusas e começar a atacar as células saudáveis. O CBD poderá ajudar a influenciar a resposta imunitária antes que esta comece a fazer mais mal do que bem, embora os investigadores ainda estejam a trabalhar arduamente para compreenderem^[4] o mecanismo de ação preciso.

A vantagem do óleo CBD para um estilo de vida movimentado e stressante

Uma das áreas nas quais o CBD brilha sem sombra de dúvidas é a acessibilidade. Com dezenas de diferentes concentrações e fórmulas, é simples encontrar um óleo CBD que se adequa às suas necessidades.

Pode tomar o óleo CBD na língua para um início mais lento, mas mais duradouro do efeito, ou sob a língua (sublingual) para um impacto mais imediato e curto. Por exemplo, caso saiba que tem uma situação stressante a aproximar-se, algumas gotas sublinguais poderão ajudar a aliviar a situação. Por outro lado, para um reforço mais duradouro ao bem-estar físico e mental, consuma várias gotas na língua em intervalos regulares ao longo do dia.

Frequentemente, aquilo que nos impede de praticar a gestão do stresse é a dificuldade em adequá-la ao nosso dia. Com o CBD, esse não é simplesmente o caso — o composto funciona em função de si.

O CBD é seguro para o stresse?

Já abordámos a segurança do CBD, mas vale sempre a pena clarificar, dado que há algumas ressalvas. Primeiro, a segurança do CBD deriva diretamente da sua origem. Com isto, queremos dizer que os extratos mais seguros provêm de cânhamo industrial cultivado naturalmente. Em segundo lugar, a testagem por terceiros é outro indicador significativo da segurança. A extração do CBD é um processo complexo, e sem o conhecimento adequado, é fácil o produto final conter elementos indesejáveis ou prejudiciais.

Para assegurar que o óleo CBD é seguro para o stresse, compre sempre produtos de uma empresa de renome e de confiança, de preferência uma que não só liste a origem do seu CBD, mas que também publique resultados de testagem independentes. Depois de lidarmos com estes dois fatores, o CBD deve ser adequado para o consumo diário. Há sempre a possibilidade de haver efeitos secundários diminutos (fadiga, desconforto estomacal e tontura), mas estes aparentam ser suaves e esvanecem-se rapidamente.

Seja qual for a forma que escolher para tomar o óleo CBD para o stresse, saiba que cada indivíduo é diferente. Não só na forma como lida com o stresse, mas também na forma como o CBD os faz sentir. Tome sempre o composto segundo o seu respetivo ritmo, experimente com doses baixas até sentir-se confortável. Assim que tiver encontrado uma concentração e frequência que corresponda às necessidades do seu estilo de vida, não há qualquer motivo para que o óleo CBD não seja um complemento valioso à sua rotina de gestão do stresse.

Caso esteja pronto para experimentar o óleo CBD para ajudar a lidar com o stresse, consulte as nossas ofertas na loja Cibdol. A nossa seleção completa inclui concentrações desde 5 a 40%, para uma abordagem versátil ao bem-estar. Ou, se quiser saber mais sobre a influência equilibradora do CBD, visite a nossa Enciclopédia CBD.

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