Saiba Tudo Sobre A Lavanda

Continue lendo para descobrir as origens da lavanda, seu uso como suplemento holístico, e o que os cientistas falam de seus potenciais benefícios para a mente e o corpo. Há muito mais nessa erva aromática do que os olhos podem ver.

O que é lavanda?

A lavanda (Lavandula angustifolia) é uma erva cultiva em todo o mundo por suas flores aromáticas e seu óleo essencial. Possuindo um total de 47 diferentes espécies, o gênero Lavandula tem uma história rica e vibrante (mais de 2.500 anos). Mas o que há nessa erva aromática que chamou atenção de tantas pessoas?

Para começar, vamos analisar um pouco da biologia da planta. Ela ama climas temperados, crescendo naturalmente em boa parte da Europa, Mediterrâneo e sul da Ásia. Embora sua natureza adaptável possa ter contribuído com sua popularidade, o principal apelo da lavanda vem de seu uso na cozinha, cosméticos e práticas holísticas.

O que mais chama a atenção na lavanda são seu aroma agradável e cores brilhantes, mas se você observar mais atentamente, além das folhas roxas, a lavanda possui uma gama de componentes com vasto potencial terapêutico.

Quais são os benefícios possíveis da lavanda à saúde?

É aqui que o verdadeiro potencial da lavanda começa a aparecer. Dentro da planta há uma abundância de terpenos, com o linalol sendo o mais prevalente. Embora as culturas antigas não entendessem a interação entre terpenos e o corpo humano, a ciência moderna entende. Sabemos agora que o corpo pode absorver e usar esses componentes para acionar vários efeitos biológicos, por isso a lavanda é tão usada em práticas holísticas.

Abaixo uma amostra do potencial impacto da lavanda no corpo e mente:

• Benéfica para pressão sanguínea e frequência cardíaca: Um estudo de 2017^[1] examinou os efeitos da lavanda inalada em UTIs de cirurgia cardíaca de peito aberto. Embora as amostras incluíssem apenas 40 pacientes, a pesquisa sugeriu que o óleo de lavanda ajudou a estabilizar sinais vitais (pressão sanguínea e frequência cardíaca) pós-cirurgia.

• Influencia sintomas de asma: Em um modelo animal de asma brônquica, a lavanda inalada ajudou a reduzir a inflamação e o muco nos pulmões de roedores. Embora não seja um teste humano, aponta para uma interação promissora entre lavanda e citocinas perigosas^[2].

• Possíveis propriedades antifúngicas: Linalol e linalil (terpenos encontrados na lavanda) inibiram a formação de germes e reduziram a progressão fungal, de acordo com um estudo de 2005. Melhor ainda, esses resultados provisórios foram apoiados por uma pesquisa de 2011^[3] que demonstrou novamente o efeito do óleo de lavanda nas infecções fungais, apontando como "altamente potente".

• Auxiliar a pele sensível: embora a lavanda tenha sido um ingrediente popular em cremes para a pele por décadas, não foi até recentemente que cientistas entenderam o porquê. Uma revisão compreensiva^[4] publicada em 2017 concluiu que embora estudos específicos ainda estejam faltando, evidências sugerem que a lavanda pode ter impacto benéfico nos sintomas de acne, eczema e inflamação da pele.

A lavanda pode melhorar o sono

De todos os potenciais benefícios da lavanda, o sono é uma das áreas com a pesquisa mais extensa. Felizmente, é também uma área que beneficia significantemente o bem-estar. Uma boa noite de sono não apenas dá o descanso necessário ao corpo, mas nos deixa descansados e mentalmente prontos para os desafios do dia.

Outro estudo em UTI^[5] que documenta os efeitos do óleo de lavanda em pacientes pós-cirúrgicos, descobrindo que ela "aumentou a qualidade do sono e reduziu o nível de ansiedade em pacientes."

Além do mais, um estudo de 2009^[6] buscou determinar as habilidades olfativas da lavanda em homens e mulheres. Trinta e uma pessoas com sono saudável participaram de um estudo sobre o sono, com grupos de controle expostos ao aroma do óleo de lavanda quando adormeciam.

Incrivelmente, "todos os sujeitos reportaram maior vigor na manhã seguinte à exposição à lavanda" e um tempo menor para adormecer. Com a pressão constante da vida moderna, não há limites para a necessidade de manter o sono saudável. As pesquisas certamente sugerem que a lavanda pode ser um bom auxiliar para o sono, mas qual a melhor maneira de obter seus benefícios terapêuticos?

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Quais produtos contém lavanda?

Antes de obter os benefícios da lavanda para o sono, a planta precisa passar por um processamento. Manufaturadores transformam a planta em um óleo essencial cheio de terpenos potentes. O óleo de lavanda resultante é uma adição comum a produtos.

Óleo de lavanda

A beleza do óleo de lavanda é sua versatilidade. Você pode aplicar diretamente na pele, usar um difusor para capturar o aroma ou ingerir juntamente com outros ingredientes naturais. Se planeja usar lavanda topicamente, recomendamos testar em uma pequena parte da pele primeiro.

Se o resultado for favorável, você está livre para aplicar algumas gotas diretamente na pele. Se a pele descascar ou ficar particularmente sensível, coloque gotas de lavanda em um algodão antes de aplicar suavemente. É também possível consumir a lavanda oralmente, embora tenha um sabor bem potente. Para ajudar com o gosto, tente adicionar uma colher de sopa de lavanda em uma xícara de água fervente.

Lavanda e CBD

Ao combinar a lavanda com outros ingredientes naturais, como nosso CBD padrão ouro, é onde os benefícios realmente começam a fazer sentido. A falta de toxicidade da lavanda a torna uma parceira ideal para o CBD, pois ambos os componentes trabalham com o corpo, e não contra ele. Isso é especialmente importante ao lidar com o sono, pois você vai querer tomar suplementos em horários próximo ao de dormir, para o máximo impacto possível.

Finalmente, há o efeito comitiva a se considerar. Esse fenômeno único aumenta as qualidades dos canabinoides e terpenos quando eles existem na mesma fórmula. Se você quer aumentar os efeitos dos terpenos da lavanda, qual maneira melhor do que combinar com nosso extrato de CBD de espectro completo?

Como dosar a lavanda

Como muitos suplementos naturais, não há realmente uma maneira correta ou errada de dosar a lavanda. A chave é encontrar um limite que funcione para você, geralmente iniciando com uma dose baixa e aumentando gradualmente.

Para a maioria das pessoas, um bom ponto de início é uma única gota de óleo de lavanda aplicada diretamente, diluída com um óleo transportador, ou via difusor. À medida que se acostuma com seu impacto, pode aumentar a dose, uma gota por vez.

Quanto à frequência da dose, cabe a você. Se está usando a lavanda especificamente para um sono mais saudável, vai querer consumir cerca de quinze minutos antes de dormir. Dessa forma, seu corpo terá tempo para absorver completamente o óleo de lavanda rico em terpenos.

Quais os possíveis efeitos colaterais da lavanda

Após 2.500 anos de uso, temos uma boa ideia dos efeitos colaterais potenciais da lavanda. A possibilidade de efeitos colaterais é baixa, e se você tiver algum, serão leves. É claro, efeitos colaterais potenciais diferem a depender de como você usa a lavanda, então é importante ter o seguinte em mente:
• Consumida oralmente, a lavanda pode causar constipação, dores de cabeça ou fome aumentada, enquanto a aplicação tópica tem um baixo risco de irritação, bem como a inalação

Felizmente, os efeitos colaterais potenciais desaparecem rapidamente, então se tiver quaisquer efeitos adversos, simplesmente pare de usar o suplemento ou diminua sua dose de acordo. Como sempre, se tiver quaisquer dúvidas sobre o uso da lavanda ou do óleo de lavanda, discuta primeiro com seu médico.

Resumindo: A lavanda é um suplemento versátil

Por muitos séculos, a lavanda foi uma potente erva holística. Agora, com um melhor entendimento da estrutura química da planta, sabemos que ela é mais que apenas uma erva. Ela pode não apenas tratar diversas condições, como apoiar as funções fundamentais necessárias para dormir mais rápido e manter um sono saudável. Combinada com o potencial de ingredientes como CBD, a lavanda pode ser uma adição fantástica para sua rotina diária.

Para testar as propriedades terapêuticas da lavanda, por que não experimentar o Complete Sleep da Cibdol? Ou então conhecer nossa seleção completa de produtos naturais para o sono na loja Cibdol. Se ainda tiver dúvidas sobre o sono ou boa higiene de sono, visite nossa Enciclopédia CBD para tudo o que precisa saber.