O mundo que nos rodeia tem um impacto significativo em como nos sentimos. E nada influencia o humor mais do que uma escassez de luz solar durante os meses de inverno. O frio e escuro inverno pode exacerbar rapidamente as sensações de melancolia e de tristeza ou espoletar perturbações de saúde mental subjacentes.
Which product is the right fit for you?
Sente-se preocupado?
Preocupar-se e sentir-se ansioso em determinadas situações sociais é muito comum. No entanto, estes sentimentos não o podem impedir de ser o seu verdadeiro eu, sendo por isso que desenvolvemos o Anxiety Support.
Anxiety Support
Sentir-se avassalado?
A vida pode exigir imenso de nós — por vezes demasiado. Além disso, não conseguir desanuviar tem implicações significativas na saúde. Volte a assumir o controlo do seu bem-estar com a ajuda do Stress Assist.
Stress Assist
Sente-se em baixo?
Um baixo humor persistente, falta de motivação e lutando geralmente para desfrutar da vida são sensações demasiado familiares durante esta altura do ano. Deixe o sol brilhar novamente com o Stay Positive.
Stay Positive
Tire partido da nossa oferta limitada e desfrute de 25% de desconto em toda a nossa gama Mood (Humor) até 25 de dezembro
Como é que uma escassez de luz solar afeta o nosso humor
Nesta altura do ano, um reforço do humor, quer com alterações ao estilo de vida ou com suplementos, é crucial para manter-se no caminho certo, mesmo com os ocasionais desvios, como é óbvio. Eis o porquê:
Dias mais curtos e menos luz solar
Nos meses de inverno, quando os dias são mais curtos e as noites mais compridas, as horas limitadas de luz solar são habitualmente passadas no escritório ou em casa. Combinadas com as más condições climatéricas e as temperaturas mais frias, o impacto no bem-estar pode assumir rapidamente um efeito bola de neve, erodindo a sua motivação, desejo e humor.
Porque é que a luz solar é importante
A luz solar faz mais do que apenas abrilhantar o céu; esta também abrilhanta o nosso humor. Também é fundamental para a produção de vitamina D do corpo, influenciando o bem-estar físico. Resumindo, precisamos da luz solar para pensarmos e sentirmo-nos no nosso melhor. Quando um recurso assim tão essencial tem uma oferta limitada, pequenas alterações ao estilo de vida podem fazer toda a diferença.
Meses de inverno e a perturbação afetiva sazonal (PAS)
A perturbação afetiva sazonal (PAS) é uma forma de depressão que varia consoante os padrões sazonais. Por vezes designada como "depressão de inverno", os sintomas tornam-se frequentemente mais intensos durante o inverno, embora a PAS possa ocorrer a qualquer altura do ano.
Muitas pessoas descrevem a PAS como sendo como uma nuvem negra que as segue para onde quer que vão. No entanto, não é incomum a maioria das pessoas sentirem-se desta forma, pelo menos até uma certa extensão, durante os meses de inverno.
Os sintomas da PAS no inverno podem incluir:
Baixo humor persistente
Sentir-se letárgico e sonolento
Uma perda do prazer ou do interesse
Irritabilidade
Dificuldade em concentrar-se
Sentimentos constantes de desespero
Dicas para manter-se no caminho certo
Saia de casa
Se possível, ajuste a sua agenda para tirar o máximo partido da luz solar limitada. Até dez minutos ao almoço fazem uma diferença.
Mantenha-se ativo
Mantenha a sua mente e corpo a mexer-se com o exercício, mesmo se tiver de ir para o interior para evitar o vento e a chuva.
Coma alimentos coloridos
Os alimentos integrais coloridos são naturalmente ricos em vitaminas, terpenos e flavonoides. Em caso de dúvida, acrescente alguma cor ao seu palato para dispor de um reforço nutricional.
Acrescente suplementos
Acrescente as vitaminas, minerais e fitoterápicos benéficos em falta utilizando suplementos, particularmente durante o inverno.
