Últimas notícias CBD | Page 14

A nutrição holística centra-se em alimentos vegetais integrais e orgânicos para fornecer energia e informação celular. A desintoxicação é o processo do corpo de eliminar toxinas através do fígado, rins, pele, pulmões e outros. Apoiar as vias de desintoxicação através da dieta, do exercício, do alívio do stress e dos hábitos de vida permite que o corpo funcione de forma óptima, reduzindo a acumulação de toxinas. Consumir alimentos desintoxicantes como limão, verduras e alimentos fermentados ajuda a capacidade natural do corpo de se desintoxicar.

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Os alimentos biológicos oferecem benefícios significativos em relação às opções cultivadas convencionalmente. A agricultura biológica não permite pesticidas sintéticos, fertilizantes químicos, organismos geneticamente modificados (OGM), antibióticos ou hormonas de crescimento. Estudos mostram que os produtos e a carne biológicos contêm, em média, mais nutrientes, como antioxidantes, vitaminas e minerais. A escolha de produtos biológicos é um investimento inteligente para melhorar a nutrição, evitar toxinas, agricultura sustentável e proteção ambiental.

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A ênfase em alimentos vegetais integrais como vegetais, frutas, legumes, grãos integrais e nozes fornece compostos protectores que reduzem o risco de doenças crónicas. As dietas à base de plantas apoiam objectivos de saúde holísticos como a sustentabilidade ambiental, a compaixão pelos animais, o bem-estar mente-corpo, a longevidade e o envelhecimento saudável. Quaisquer passos no sentido de uma alimentação mais baseada em vegetais melhoram a saúde, mesmo sem eliminar totalmente os alimentos de origem animal.

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Consumir água suficiente todos os dias é fundamental para repor o que o corpo perde através do suor, da urina e da respiração. A desidratação degrada as capacidades cognitivas e físicas, a saúde digestiva, o equilíbrio dos electrólitos e muito mais. Uma hidratação adequada proporciona lubrificação às articulações, elimina toxinas, amortece os órgãos, regula a temperatura, ajuda a perder peso e evita dores de cabeça e ansiedade. Manter-se devidamente hidratado optimiza quase todos os aspectos da saúde e do bem-estar.

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A nutrição holística adopta uma abordagem global da pessoa. Aprecia a interligação entre a saúde física, o estado mental e o bem-estar espiritual. Os nutricionistas holísticos criam planos alimentares personalizados com base na idade, estado de saúde e factores de estilo de vida. O foco está no consumo de alimentos integrais frescos e minimamente processados que proporcionam uma nutrição óptima. As necessidades mudam ao longo da vida, por isso a nutrição...

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As dietas de eliminação envolvem a remoção de alimentos suspeitos de desencadear a doença, como glúten, lacticínios, soja, ovos, frutos secos, frutos de casca rija, entre outros, durante um período de tempo, normalmente 4-6 semanas. Isto permite ao corpo acalmar-se e aliviar os sintomas. Depois, os alimentos são reintroduzidos lentamente, um de cada vez, enquanto observa atentamente o regresso dos sintomas. Isto ajuda a identificar os alimentos problemáticos para que possa criar uma dieta...

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