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A queda de cabelo pode ser causada ou agravada por uma alimentação incorrecta. Alimentos como o açúcar, o sódio, as gorduras trans, a cafeína, o álcool, os lacticínios, o glúten e a carne vermelha podem danificar os folículos capilares e aumentar a inflamação, levando à queda excessiva de cabelo. Comer mais proteínas magras, ómega 3, ferro, zinco, vitaminas A, C, D e do complexo B nutre o cabelo, ao passo que limitar os alimentos...

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Beber água suficiente é essencial para um cabelo saudável e em crescimento. A água hidrata os fios de cabelo, dá energia aos folículos e transporta os nutrientes para o crescimento. Procure beber pelo menos 8 copos de água por dia para promover a saúde do cabelo. A desidratação pode levar a um cabelo quebradiço e seco e, potencialmente, a um aumento da queda de cabelo. Aumentar a ingestão diária de água nutre o cabelo, evita a quebra, reduz o enfraquecimento e...

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O crescimento e a saúde do cabelo são processos complexos influenciados por muitos factores como a idade, os genes, as hormonas, a dieta, os medicamentos, os cuidados capilares e a saúde do couro cabeludo. Embora as causas intrínsecas da queda de cabelo não possam ser alteradas, concentrar-se em factores modificáveis como a nutrição, a redução do stress, evitar os danos provocados pelos penteados e tomar suplementos pode ajudar a maximizar o potencial de crescimento do cabelo. Tenha...

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A frequência com que deve lavar o seu cabelo depende do seu tipo de cabelo. Cabelos finos, oleosos, encaracolados, pintados, secos e naturais têm todos necessidades diferentes. A maioria dos tipos de cabelo só precisa de ser lavado 1 a 3 vezes por semana. Lavar com demasiada frequência pode secar o cabelo. Utilize um champô adequado ao seu tipo de cabelo e condicione-o cuidadosamente. Reduza a lavagem para reter a humidade e os óleos. Preste atenção às necessidades do seu cabelo e ajuste o seu plano de...

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O stress e a ansiedade crónicos podem perturbar o ciclo normal de crescimento do cabelo, levando a uma queda excessiva ou a um enfraquecimento do cabelo. A hormona do stress cortisol pode fazer com que mais cabelo entre prematuramente na fase de repouso antes de ocorrer uma queda excessiva. Estudos mostram que a ansiedade pode inibir a regeneração dos folículos capilares ao longo do tempo, resultando numa queda de cabelo duradoura. O controlo da ansiedade através de terapia, meditação, medicação e...

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O enfraquecimento do cabelo e a queda de cabelo têm muitas causas potenciais, incluindo hormonas, genética, medicamentos, stress, infecções e deficiências de nutrientes. Consulte um médico em caso de queda súbita. Abrande o enfraquecimento evitando os danos provocados pelo calor e pelos produtos químicos. Utilize champôs volumizadores e técnicas de manuseamento suaves. Considere tratamentos tópicos como o minoxidil ou sistemas capilares para disfarçar os pontos finos. Corrija as...

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