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Últimas notícias CBD | Page 5
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Que qualidades definem uma pessoa atenta?
February 29, 2024
A vida quotidiana é muitas vezes caótica e perturbadora. A atenção plena oferece um refúgio, ajudando as pessoas a concentrarem-se. As pessoas conscientes vivem com presença, compreendendo-se a si próprias e abordando as experiências de forma aberta. Ao incorporar a auto-consciência, fazer perguntas e, acima de tudo, treinar a atenção no momento atual - não no passado ou no futuro - domina a atenção plena. Ao criar espaço para cultivar estas qualidades, o stress atenua-se e o significado cresce. O óleo CBD pode ajudar, relaxando a mente para a introspeção. Com a prática, a atenção plena...
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Como incorporar a atenção plena na sua vida quotidiana
February 28, 2024
A atenção plena significa viver conscientemente no momento, aceitando os seus pensamentos e sentimentos sem julgamento. Incorporar breves práticas de atenção plena no seu dia pode reduzir o stress, melhorar a concentração e a cognição, melhorar os seus sentidos e relações, melhorar a saúde e aumentar a satisfação com a vida. Comece por escolher um hábito simples, como comer com atenção ou fazer pausas para ter consciência dos sentidos. Fixe a sua...
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Como praticar Mindfulness para a ansiedade
February 28, 2024
Mais de 40 milhões de adultos norte-americanos sofrem de perturbações de ansiedade. A investigação confirma que as práticas de atenção plena reduzem significativamente a ansiedade e a preocupação, treinando a concentração no momento presente em vez de nos pensamentos ansiosos. Este artigo explora 5 técnicas acessíveis de atenção plena - meditação da respiração, exploração do corpo, amizade com a ansiedade, prática informal,...
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Quais são as críticas ao Mindfulness?
February 27, 2024
A meditação da atenção plena ganhou popularidade como um tónico para os males modernos, como o stress. No entanto, as críticas questionam cada vez mais as suas grandes promessas. Os críticos afirmam que os benefícios são exagerados, dadas as limitações da ciência atual. Alguns apontam para provas de que a atenção plena pode mesmo causar danos em alguns casos. Também acusam as aplicações seculares de permitirem o escapismo e a perda de contacto com o objetivo moral. Os...
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Porque é que a atenção plena contribui para a felicidade?
February 26, 2024
A atenção plena significa prestar propositadamente atenção ao momento presente com aceitação e sem julgamento. A investigação mostra que a incorporação de práticas regulares de atenção plena aumenta significativamente a felicidade e a satisfação com a vida. A atenção plena reduz a concentração em pensamentos improdutivos sobre o passado ou o futuro, libertando espaço mental para emoções mais positivas e para a apreciação...
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Qual é o aspeto mais importante da atenção plena?
February 26, 2024
A atenção plena significa viver plenamente no presente, sem estar preso ao passado ou ao futuro. Implica prestar muita atenção a cada momento com paciência e cuidado em vez de julgamento. Isto leva a uma perceção mais clara dos nossos padrões e condicionamentos. A prática regular da atenção plena através da mediação, de actividades de atenção plena, etc., tem amplos benefícios comprovados - redução da ansiedade, aumento da concentração,...
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Qual é a sensação de estar atento?
February 23, 2024
A atenção plena significa prestar propositadamente atenção ao momento presente em vez de se preocupar com o futuro ou o passado. Os principiantes em mindfulness perguntam-se frequentemente — qual é a sensação real de meditar com atenção plena? A investigação mostra que a atenção plena provoca normalmente uma sensação de tranquilidade interior, calma e clareza. A divagação da mente acalma-se e a perceção sensorial expande-se. O corpo e a mente...
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Qual é o objetivo do Mindfulness?
February 23, 2024
A atenção plena significa observar propositadamente os seus pensamentos, sentimentos e sensações de momento a momento, sem julgamento. Ao sintonizar-se com o presente, a atenção plena contraria a divagação da mente. A investigação confirma que a meditação traz benefícios cognitivos e emocionais - desde o alívio da ansiedade até ao aumento da concentração. Embora uma prática formal de atenção plena optimize os resultados, pode cultivar a...
