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Please insert a search term in the input field. If you have any question please contact usFebruary 26, 2024
A atenção plena significa prestar propositadamente atenção ao momento presente com aceitação e sem julgamento. A investigação mostra que a incorporação de práticas regulares de atenção plena aumenta significativamente a felicidade e a satisfação com a vida. A atenção plena reduz a concentração em pensamentos improdutivos sobre o passado ou o futuro, libertando espaço mental para emoções mais positivas e para a apreciação...
February 26, 2024
A atenção plena significa viver plenamente no presente, sem estar preso ao passado ou ao futuro. Implica prestar muita atenção a cada momento com paciência e cuidado em vez de julgamento. Isto leva a uma perceção mais clara dos nossos padrões e condicionamentos. A prática regular da atenção plena através da mediação, de actividades de atenção plena, etc., tem amplos benefícios comprovados - redução da ansiedade, aumento da concentração,...
February 23, 2024
A atenção plena significa prestar propositadamente atenção ao momento presente em vez de se preocupar com o futuro ou o passado. Os principiantes em mindfulness perguntam-se frequentemente — qual é a sensação real de meditar com atenção plena? A investigação mostra que a atenção plena provoca normalmente uma sensação de tranquilidade interior, calma e clareza. A divagação da mente acalma-se e a perceção sensorial expande-se. O corpo e a mente...
February 23, 2024
A atenção plena significa observar propositadamente os seus pensamentos, sentimentos e sensações de momento a momento, sem julgamento. Ao sintonizar-se com o presente, a atenção plena contraria a divagação da mente. A investigação confirma que a meditação traz benefícios cognitivos e emocionais - desde o alívio da ansiedade até ao aumento da concentração. Embora uma prática formal de atenção plena optimize os resultados, pode cultivar a...
February 23, 2024
Estar atento significa concentrar propositadamente toda a sua atenção naquilo que está a viver no momento presente - os seus pensamentos, sentimentos, sensações - sem se deixar dominar por julgamentos ou reacções. É estar atento ao aqui e agora com curiosidade, autocompaixão e cuidado. As práticas diárias de atenção plena, como a respiração consciente, a alimentação e o exercício físico, aumentam o bem-estar. A investigação mostra que a atenção plena reduz o stress, melhora a concentração, ajuda a regular as emoções, a dor e os problemas de saúde. Cria espaço para a paz interior.
February 12, 2024
Shilajit é uma substância ayurvédica semelhante ao alcatrão das rochas dos Himalaias para aumentar a energia, a cognição, a saúde masculina e retardar o envelhecimento. O seu principal nutriente é o ácido fúlvico, que pode transportar minerais e antioxidantes para revitalizar as células. A investigação inicial revela alguns benefícios promissores para a saúde, desde a redução da inflamação até à possível proteção contra a...
February 12, 2024
Shilajit é um potente composto herbo-mineral que tem sido usado na medicina tradicional indiana para tratar com segurança condições de saúde em mulheres e homens durante séculos. A pesquisa moderna agora apoia muitos dos usos tradicionais do shilajit’ especialmente aqueles relacionados à energia, envelhecimento, memória, imunidade, saúde mental, saúde da pele, fertilidade e vitalidade. A qualidade e a dosagem são fundamentais para a segurança. O Shilajit parece ser útil para aliviar certos...
February 12, 2024
O Shilajit, um composto herbo-mineral, ganhou atenção para aumentar a testosterona e a vitalidade masculina. As evidências são preliminares, mas promissoras. Pequenos estudos piloto em humanos sugerem que o shilajit pode aumentar os níveis de testosterona total e livre, melhorando também a saúde do esperma em homens inférteis. Embora os resultados justifiquem mais investigação, as provas actuais são demasiado limitadas para confirmar os efeitos. O shilajit parece ser seguro a curto prazo quando os metais pesados...