Últimas notícias CBD | Page 35

Embora haja sugestões de que certas vitaminas podem ajudar a aumentar a libido, são necessárias mais pesquisas para entender completamente sua eficácia, e é importante priorizar a saúde sexual geral por meio de um estilo de vida equilibrado e nutrição adequada. L-arginina, vitamina B3, vitamina D, vitamina E, DHEA, zinco, magnésio, extrato de raiz de maca e ginseng estão entre as vitaminas e suplementos que têm sido associados a potenciais benefícios no aumento da libido e na melhoria da saúde sexual.

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Embora a capacidade de corrigir a baixa libido varie dependendo do indivíduo e das causas subjacentes, existem várias opções de tratamento, mudanças no estilo de vida e remédios naturais que podem ajudar a aumentar o seu desejo sexual naturalmente. Abordar a causa raiz da baixa libido é crucial, pois pode resultar de factores físicos, psicológicos ou de relacionamento. Os profissionais médicos podem realizar exames pélvicos, pedir análises ao sangue e encaminhar os pacientes para...

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O exercício passivo envolve o movimento do corpo sem esforço muscular ativo. Em vez disso, o movimento é efectuado por uma força externa, como a gravidade, o impulso ou um parceiro. Os benefícios do exercício passivo incluem o aumento da amplitude de movimentos, da flexibilidade e da circulação. É especialmente útil na reabilitação após uma lesão ou cirurgia. O exercício passivo também promove o relaxamento, o alívio da dor, e os programas normalmente incorporam alongamentos suaves, exercícios de amplitude de movimento, rolamento de espuma e massagem.

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O agachamento é o melhor exercício para trabalhar o maior número de músculos de uma só vez. Os agachamentos corretamente executados envolvem os quadríceps, isquiotibiais, glúteos, gémeos, núcleo e costas para obter benefícios para todo o corpo. Outros grandes movimentos de corpo inteiro incluem lunges, flexões, pull-ups, deadlifts, kettlebell swings, burpees e battle ropes. A combinação destes exercícios compostos desenvolve a força e os músculos de todo o corpo, maximizando a queima de calorias.

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O exercício regular proporciona enormes benefícios para a saúde. Ajuda a prevenir doenças crónicas como as doenças cardíacas, a diabetes e o cancro. Também aumenta a energia, melhora o humor e o sono, aguça o raciocínio, apoia a imunidade, ajuda a controlar o peso e fortalece o sistema músculo-esquelético. Procure fazer 150 minutos por semana de atividade moderada ou 75 minutos de exercício vigoroso. Faça do exercício um hábito para toda a vida para uma saúde óptima.

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A deficiência de vitamina B12 é uma causa comum, mas negligenciada, da queda de cabelo. A B12 desempenha um papel vital nos ciclos de crescimento do cabelo e na produção de glóbulos vermelhos. Níveis baixos levam ao enfraquecimento, queda e crescimento lento. Faça análises aos níveis de B12 se estiver a sofrer uma queda de cabelo inexplicável. Corrija a deficiência através da dieta e de suplementos que contenham formas activas como a metilcobalamina. Com o tratamento, a queda de...

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