O que é que provoca cabelos fracos? E a queda de cabelo?

Reparou que se acumulam mais cabelos do que o habitual na sua escova de cabelo ou no ralo do chuveiro? O seu rabo-de-cavalo parece um pouco mais fino? Se as suas madeixas parecem estar a perder o brilho e a plenitude, o seu cabelo pode estar a enfraquecer. Continue a ler para conhecer as causas, os sinais e as soluções para um cabelo fraco e enfraquecido.

Um cabelo fraco e propenso a uma queda excessiva e à quebra pode ser alarmante. No entanto, na maioria dos casos, o problema pode ser corrigido com a rotina de cuidados capilares e o tratamento correctos. Com algumas mudanças simples no estilo de vida e soluções específicas, pode nutrir os seus folículos capilares, estimular o crescimento e restaurar a força e a espessura das suas madeixas.

O que é que causa um cabelo fraco que se parte facilmente?

Existem muitos factores que podem fazer com que o cabelo se torne fino, quebradiço e fraco. Compreender o que leva ao enfraquecimento das madeixas pode ajudá-lo a encontrar soluções adaptadas à sua situação específica. Alguns dos culpados mais comuns incluem:

Alterações hormonais

As flutuações nos androgénios e estrogénios que ocorrem durante a puberdade, a gravidez e a menopausa podem provocar a contração dos folículos capilares, resultando em fios de cabelo mais finos e mais propensos à quebra.

Deficiências nutricionais

A falta de proteínas, ferro, zinco, vitamina B12 e outros nutrientes essenciais para um crescimento robusto do cabelo pode fazer com que os fios se tornem frágeis e se partam.

Condições médicas

Problemas como distúrbios da tiroide, doenças auto-imunes e diabetes podem perturbar o ciclo de crescimento do cabelo e causar queda excessiva e fragilidade.

Medicamentos

Alguns medicamentos usados para tratar doenças como a depressão, doenças cardíacas, artrite e cancro podem indicar a perda de cabelo ou o enfraquecimento como efeito secundário.

Stress

Os níveis elevados de stress perturbam as hormonas e os nutrientes que sustentam um cabelo forte. Isto pode fazer com que mais cabelos do que o normal entrem prematuramente na fase de "repouso" do ciclo de crescimento antes de atingirem o seu comprimento e espessura totais.

Penteados com calor

A utilização frequente de ferramentas quentes, como secadores de cabelo, ferros de engomar e ferros de frisar, pode danificar as proteínas do cabelo, provocando fios secos e fracos que se partem facilmente.

Produtos químicos agressivos

O processamento excessivo do cabelo com lixívia, relaxantes, permanentes e tintas pode retirar os óleos naturais e enfraquecer a integridade do fio de cabelo ao longo do tempo.

Factores ambientais

A poluição, os minerais da água dura, o cloro e a exposição ao sol podem provocar secura, danos e desgaste que diminuem a força do cabelo.

Sinais de que o seu cabelo pode estar fraco ou a enfraquecer

Alguns sinais de alerta comuns de que o seu cabelo pode estar a perder força e densidade incluem

• Mais acumulação de pêlos na sua escova e no ralo do duche
• Circunferência do rabo-de-cavalo visivelmente mais fina
• Linha da peça mais larga e mais couro cabeludo visível
• Cabelo que parece quebradiço e estala quando escovado
• madeixas que parecem não ter o brilho e a luminosidade de antes
• As pontas espigadas aparecem com mais frequência

Se notar vários sinais de enfraquecimento do cabelo, é uma boa ideia avaliar a sua rotina de cuidados capilares e fazer ajustes para reforçar a saúde do cabelo. Quanto mais cedo identificar e abordar o que está a causar o enfraquecimento do seu cabelo, mais sucesso terá na recuperação da espessura e da vitalidade.

Como posso cuidar de um cabelo fraco e ralo?

Cuidar de um cabelo frágil e enfraquecido requer um toque suave juntamente com tratamentos específicos. Aqui estão algumas dicas para nutrir as madeixas fracas de volta à saúde:

Tenha calma com o penteado

Limite a utilização de ferramentas quentes e de tintas para o cabelo enquanto o seu cabelo recupera a força. Deixe o cabelo secar ao ar livre sempre que possível e aplique sempre um protetor térmico se utilizar ferramentas quentes.

Condição Liberal

Hidrate os fios ressequidos com um amaciador hidratante após cada champô. Aplique o amaciador das raízes até às pontas, espere 5 minutos antes de enxaguar para uma penetração máxima.

Manuseie com cuidado

Utilize um pente de dentes largos e desembarace o cabelo começando pela parte de baixo, trabalhando para cima para evitar partir os fios frágeis. Seque com uma toalha macia ou um pano de microfibras.

Proteja os seus fios

Proteja o cabelo do sol, do vento e dos danos ambientais, usando um chapéu ou um lenço de seda quando estiver ao ar livre. Prenda o cabelo para trás para evitar que se enrole e se parta.

Estimule o seu couro cabeludo

Massaje o couro cabeludo com as pontas dos dedos durante 5-10 minutos diariamente para aumentar a circulação e estimular os folículos para um novo crescimento mais forte.

Faça uma dieta saudável para o cabelo

Certifique-se de que obtém proteínas, ferro, zinco e vitaminas A, C e B suficientes para nutrir os folículos capilares e promover um novo crescimento robusto.

Tome suplementos

Os suplementos de biotina, vitamina D, óleo de peixe e colagénio apoiam um crescimento mais espesso e rápido do cabelo e fortalecem a haste capilar. Peça recomendações ao seu médico.

Utilize tratamentos específicos

Os produtos que contêm proteínas, péptidos, biotina, cafeína, palmeira anã e óleo de argão podem ajudar a fortalecer o cabelo fraco. A rotação de tratamentos mantém os folículos activos.

O que causa o enfraquecimento e a diminuição das raízes do cabelo?

Embora muitos factores possam tornar o cabelo propenso ao enfraquecimento e à quebra, as raízes fracas do cabelo são frequentemente a causa subjacente. Os folículos capilares passam por ciclos de crescimento em que se regeneram, crescem, descansam e caem. As raízes saudáveis fixam cada fio firmemente no couro cabeludo. Quando as raízes estão enfraquecidas, é mais provável que o cabelo caia prematuramente ou se parta. As causas mais comuns incluem:

• Flutuações hormonais
• Deficiências de nutrientes
• Níveis de stress elevados
• Doenças do couro cabeludo como a caspa
• Medicamentos
• Envelhecimento e factores genéticos
• Danos causados pelo processamento químico e pelo calor

A infeção, a inflamação e os danos oxidativos podem ter um impacto negativo nas células dos folículos capilares. À medida que os danos se vão acumulando ao longo dos sucessivos ciclos de crescimento, os folículos encolhem e produzem fios mais finos e mais finos.

Como tratar as raízes fracas e enfraquecidas do cabelo

O tratamento para raízes de cabelo fracas deve ter como objetivo reduzir os danos e criar condições ideais para o crescimento. Algumas estratégias incluem:

Massagem suave do couro cabeludo

Esfregar o couro cabeludo com uma ligeira pressão aumenta o fluxo sanguíneo para estimular a atividade dos folículos capilares. Também ajuda a remover a acumulação folicular.

Produtos de limpeza para o couro cabeludo

Utilize um champô clarificante uma vez por semana para dissolver a sujidade, o óleo e os resíduos de produtos que podem entupir e inflamar os folículos capilares.

Terapia da luz vermelha

A exposição do couro cabeludo a fotões de luz vermelha pode energizar as células dos folículos capilares e prolongar a fase de crescimento ativo. Estão disponíveis aparelhos para utilização em casa.

Otimização de nutrientes

A ingestão de proteínas suficientes, vitaminas A, B, C, D e minerais como o ferro, o zinco e o selénio nutre as células da raiz do cabelo e a papila dérmica para um crescimento ótimo.

Gestão do stress

O cortisol elevado provocado pelo stress crónico prejudica o crescimento dos folículos. Práticas de relaxamento como ioga, meditação e massagem podem ajudar no crescimento.

Tratamentos tópicos

Os séruns com péptidos, biotina, óleo de coco, ginseng, palmeira anã, cafeína e chá verde aplicados no couro cabeludo podem fortalecer as raízes.

Champôs medicamentosos

Os champôs que contêm cetoconazol e ácido salicílico ajudam a eliminar fungos ou inflamações nos folículos capilares que impedem o crescimento.

Plasma rico em plaquetas

A terapia PRP injecta plasma rico em nutrientes do seu próprio sangue no couro cabeludo para estimular os folículos. São necessárias várias sessões.

Mantenha o cabelo e as raízes saudáveis com os cuidados adequados

Embora alguma queda e enfraquecimento do cabelo sejam genéticos ou estejam relacionados com a idade, muitos deles podem ser evitados. Prestar cuidados atentos às suas madeixas mantém as raízes robustas e os fios fortes. Aqui ficam algumas dicas:

• Lave o champô com menos frequência, apenas 2 a 3 vezes por semana, para evitar secar o couro cabeludo
• Alterne entre água fria e morna, uma vez que as temperaturas quentes podem danificar as raízes
• Seque o cabelo com batidinhas em vez de o esfregar para evitar emaranhados e rupturas
• Evite os penteados apertados que puxam as raízes, provocando traumatismos e queda de cabelo
• Utilize ganchos e elásticos suaves em vez de elásticos que partem o cabelo
• Use o cabelo solto sempre que possível para relaxar os folículos e aumentar a circulação
• Utilize sempre um spray protetor contra o calor antes de utilizar ferramentas quentes para proteger as raízes vulneráveis
• Faça cortes regulares para eliminar as pontas espigadas e permitir um novo crescimento mais saudável
• Deixe o cabelo "descansar" durante a noite em vez de dormir com um carrapito ou uma trança apertada

Com um regime de cuidados capilares nutritivo e remédios direccionados para a sua situação única, pode fazer com que o cabelo ralo e as raízes fracas regressem a um estado de saúde e força vibrantes. Seja paciente e gentilmente persistente para dar tempo aos folículos danificados para se regenerarem durante os seus ciclos de crescimento. Com as soluções certas, verá o seu cabelo voltar ao seu antigo brilho e plenitude.

Principais conclusões a reter

• O cabelo fraco e enfraquecido é frequentemente causado por questões como o stress, as hormonas, as condições do couro cabeludo e os danos causados pela criação de penteados. Tratar o problema subjacente é fundamental.
• Seja extremamente delicado ao escovar e manusear o cabelo frágil e propenso à quebra. Limite os penteados com calor e o processamento químico.
• Condicione em profundidade regularmente e proteja as madeixas dos danos causados pelo sol para evitar a secura e a quebra.
• As raízes fracas do cabelo são uma causa comum de cabelo fraco e ralo. Concentre-se na saúde do couro cabeludo para nutrir os folículos.
• A massagem, a terapia com luz e os tratamentos tópicos podem energizar e fortalecer os folículos capilares sobrecarregados.
• Faça uma dieta rica em nutrientes, tome suplementos e controle o stress para suportar ciclos de crescimento capilar ideais.
• Com o tempo, uma rotina consistente de cuidados capilares adaptada às suas necessidades pode fortalecer as raízes para uma espessura e brilho renovados.

Quais são os sinais de um cabelo fraco?

Os sinais de cabelo fraco incluem quebra do cabelo, queda excessiva do cabelo, enfraquecimento do cabelo e cabelo quebradiço.

O que é que provoca cabelos fracos?

O cabelo fraco pode ser causado por vários factores, incluindo o penteado excessivo, a utilização de produtos químicos agressivos para o cabelo, a falta de nutrientes suficientes na dieta e desequilíbrios hormonais.

Como é que posso fortalecer as raízes fracas do cabelo?

Para fortalecer as raízes fracas do cabelo, é importante seguir uma boa rotina de cuidados capilares que inclua a utilização dos produtos de cuidados capilares correctos, evitando a criação de penteados com calor excessivo e nutrindo o cabelo com uma nutrição adequada.

Qual é a principal causa das raízes fracas do cabelo?

As raízes fracas do cabelo podem ser causadas por uma combinação de factores, tais como desequilíbrios hormonais, deficiências nutricionais, tratamentos químicos excessivos e factores genéticos.

Quais são as causas mais comuns da queda de cabelo?

A queda de cabelo pode ser causada por factores como a genética, desequilíbrios hormonais, certas condições médicas, penteados excessivos e deficiências nutricionais.

Como é que posso evitar a queda de cabelo?

Pode prevenir a queda de cabelo mantendo uma dieta saudável, evitando o calor excessivo e os tratamentos químicos, gerindo os níveis de stress e utilizando produtos de cuidado capilar especificamente concebidos para promover o crescimento e o fortalecimento do cabelo.

Os penteados podem danificar o cabelo?

Sim, os penteados com calor excessivo, os penteados apertados e a utilização de produtos químicos agressivos para o cabelo podem danificar o cabelo e enfraquecer os fios, levando à queda do cabelo.

Como posso manter o meu cabelo saudável?

Para manter o seu cabelo saudável, é importante seguir uma boa rotina de cuidados capilares, incluindo a lavagem regular com um champô suave, o condicionamento do cabelo, evitar a criação de penteados com calor excessivo, proteger o cabelo dos danos causados pelo sol e pelo ambiente e seguir uma dieta equilibrada rica em vitaminas e minerais.

Que tipo de produtos de cuidados capilares devo utilizar para cabelos fracos?

Recomenda-se que utilize produtos de cuidados capilares especificamente formulados para cabelos fracos ou danificados. Procure produtos que contenham ingredientes nutritivos, como vitaminas, proteínas e óleos naturais.

Um cabelo fraco pode levar à queda de cabelo?

Sim, um cabelo fraco, propenso à quebra e à queda de cabelo, pode ser o resultado de várias causas subjacentes, tais como deficiências nutricionais, desequilíbrios hormonais e penteados excessivos. Cuidar do cabelo fraco e abordar as causas subjacentes pode ajudar a evitar mais queda de cabelo.