Faça crescer novamente o cabelo fino: Causas, sintomas e tratamento para a queda e o crescimento do cabelo

A queda de cabelo pode ser angustiante, mas a boa notícia é que, em muitos casos, é possível que o cabelo ralo volte a crescer. Este artigo explora as causas da queda de cabelo, os tratamentos e as técnicas para voltar a crescer o cabelo e as dicas para manter um crescimento saudável do cabelo. Continue a ler para compreender os factores que influenciam a queda e o crescimento do cabelo.

Quais são as causas da raleadura e da queda de cabelo?

A raleadura do cabelo ocorre quando o cabelo entra na fase telógena (de repouso) e cai antes do aparecimento de novos cabelos. Algumas causas comuns incluem:

• Hereditariedade e genética - Isto inclui a calvície de padrão masculino ou feminino, que causa padrões previsíveis de queda gradual do cabelo. A genética pode predispô-lo para a queda de cabelo.
• Alterações hormonais - As hormonas influenciam os ciclos de crescimento do cabelo. Alterações como a gravidez, o parto, a menopausa ou distúrbios da tiroide podem desencadear uma queda de cabelo temporária chamada eflúvio telógeno.
• Medicamentos e suplementos - Alguns medicamentos utilizados no tratamento do cancro, artrite, depressão, problemas cardíacos e tensão arterial elevada podem causar queda de cabelo como efeito secundário.
• Doença ou cirurgia - Doenças graves como o cancro e doenças auto-imunes podem causar queda de cabelo extrema. A queda de cabelo após uma cirurgia ou reacções adversas à anestesia também são possíveis.
• Stress - O stress emocional ou físico empurra mais folículos capilares do que o normal para a fase de queda. Os factores de stress agudos, como o parto ou o luto, provocam frequentemente uma queda de cabelo visível mas temporária.
• Deficiências nutricionais - Níveis baixos de ferro, zinco, proteínas, vitamina D ou B12 impedem o crescimento do cabelo e tornam os fios propensos a cair. Dietas radicais ou distúrbios alimentares esgotam os nutrientes necessários para a saúde do cabelo.
• Cuidados capilares prejudiciais - O calor excessivo dos penteados, os penteados apertados, os tratamentos químicos agressivos e o manuseamento brusco danificam os folículos capilares e provocam a queda do cabelo ao longo do tempo.
• Doenças do couro cabeludo - Problemas de pele como a dermatite seborreica, a psoríase, o eczema, as infecções fúngicas e a caspa causam comichão, inflamação e queda de cabelo se não forem tratados.

O cabelo ralo pode voltar a crescer? Compreender o ciclo de crescimento do cabelo

O cabelo humano segue um ciclo de crescimento com três fases principais:

• Anágena - Fase ativa de crescimento do cabelo que dura 2-8 anos. Cerca de 85-90% do cabelo encontra-se nesta fase em qualquer altura.
• Catagénico - Fase de transição que marca o fim do crescimento ativo. Dura cerca de 2-3 semanas.
• Telogénico - Fase de repouso em que o cabelo pára de crescer e acaba por cair. Dura entre 2 a 4 meses.

A queda de cabelo ocorre quando um número de folículos superior ao normal entra prematuramente na fase telogénica e cai. No entanto, na maioria dos casos, o folículo permanece vivo e pode voltar a entrar na fase anagénica para fazer crescer novos cabelos. Por isso, sim, é possível que o cabelo enfraquecido volte a crescer, a menos que os folículos estejam gravemente danificados ou inactivos.

Como fazer crescer novamente o cabelo ralo? Dicas e opções de tratamento

Se o enfraquecimento do cabelo é uma preocupação, aqui estão algumas dicas e tratamentos a considerar para estimular o crescimento:

Identifique e trate os factores contribuintes

• Verifique se existem condições médicas subjacentes que contribuam para a queda excessiva de cabelo, como deficiências nutricionais ou distúrbios da tiroide.
• Certifique-se de que utiliza produtos capilares suaves e minimiza o calor e os tratamentos químicos. Manuseie o cabelo molhado com cuidado.
• Reduza o stress e a ansiedade através do ioga, da meditação ou da terapia. Gerencie também outros factores de stress, como insónias, luto ou grandes mudanças na vida.
• Melhore a dieta para incluir alimentos ricos em proteínas, bem como ferro, zinco, vitaminas B, C, D e minerais como o selénio e a sílica.

Medicamentos aprovados pela FDA

Medicamentos como o Minoxidil e a Finasterida ajudam a prolongar a fase anagénica e a fazer crescer o cabelo, bloqueando a DHT que, de outra forma, encolhe os folículos capilares. Estes medicamentos são clinicamente comprovados e seguros se utilizados corretamente sob supervisão médica.

Transplantes capilares

Este procedimento cirúrgico extrai unidades foliculares da parte posterior e lateral do couro cabeludo e implanta-as onde for necessário. Tem uma elevada taxa de sucesso para o restauro permanente do cabelo na calvície de padrão, mas é dispendioso.

Terapia PRP

As injecções de plasma rico em plaquetas contêm factores de crescimento do seu próprio sangue que estimulam os folículos para melhorar a espessura e o crescimento. Poderão ser necessárias várias sessões para obter melhorias visíveis.

Microagulhamento

A utilização de pequenas agulhas para criar pequenas lesões no couro cabeludo estimula a regeneração dos tecidos. Quando combinado com tratamentos como PRP ou medicamentos para a queda de cabelo, aumenta a sua absorção.

Terapia de luz laser de baixo nível

A luz fria do laser é pulsada para nutrir os folículos capilares. Embora não seja uma cura, os dispositivos laser ajudam a engrossar os folículos miniaturizados e a prolongar a fase anagénica para incentivar o crescimento.

Nutracêuticos e vitaminas

Os suplementos capilares, como a biotina, a palmeira anã, o colagénio e as fórmulas ricas em nutrientes, podem melhorar a quantidade e a qualidade do cabelo quando a carência é colmatada. Mas consulte primeiro um médico.

Dicas de dieta e estilo de vida para um crescimento saudável do cabelo

Juntamente com o tratamento, a incorporação de hábitos saudáveis para o cabelo optimiza as suas hipóteses de voltar a ter um cabelo mais espesso:

• Coma alimentos ricos em proteínas, como ovos, nozes, feijão, peixe e carnes magras.
• Tome vitaminas como o zinco, o ferro, a biotina e a vitamina D se tiver carências.
• Coma ácidos gordos ómega do salmão, abacate, nozes e azeite para reduzir a inflamação.
• Mantenha-se hidratado e minimize as bebidas alcoólicas, açucaradas e com cafeína que desidratam o cabelo.
• Aplique semanalmente máscaras de óleo com sumo de cebola, amla, alecrim ou óleo de coco para condicionar o couro cabeludo.
• Utilize um champô e um amaciador suaves e sem sulfatos. Enxagúe com água fria após a lavagem.
• Evite penteados apertados que puxem o cabelo, como rabos-de-cavalo apertados. Deixe o cabelo secar ao ar livre em vez de o aquecer demasiado com o secador.
• Massaje o couro cabeludo regularmente para aumentar a circulação e estimular os folículos capilares.
• Reduza o stress através de actividades relaxantes como o ioga, a meditação e pausas frequentes. Durma o suficiente.
• Deixe de fumar, uma vez que restringe o fornecimento de sangue ao couro cabeludo e pode danificar os folículos capilares.

Embora o enfraquecimento do cabelo possa ser preocupante, adotar uma abordagem holística que combine medicamentos, tratamentos de crescimento e hábitos de vida saudáveis é a melhor forma de incentivar o crescimento. Seja paciente e consistente, uma vez que pode demorar meses a ver melhorias visíveis na quantidade e volume do cabelo. Considere consultar um tricologista ou dermatologista para obter orientação profissional adaptada às suas necessidades específicas em termos de cabelo.

Em resumo:

• A raleadura do cabelo resulta da perturbação do ciclo normal de crescimento do cabelo, empurrando mais folículos para a fase de queda.
• Na maioria dos casos, o cabelo pode voltar a crescer, a menos que os folículos estejam permanentemente danificados, uma vez que os folículos permanecem normalmente vivos mesmo após a queda.
• Identificar e tratar factores como o stress, a dieta, os medicamentos ou as doenças que contribuem para a queda excessiva de cabelo permite retomar o ciclo normal de crescimento.
• Medicamentos, suplementos, terapia PRP, tratamento a laser e transplantes capilares são abordagens clinicamente comprovadas para incentivar o crescimento.
• Melhorar a dieta, os cuidados com o couro cabeludo, as práticas capilares e os hábitos de vida complementa os tratamentos médicos para otimizar a saúde e a espessura do cabelo.
• Com uma abordagem multifacetada, o cabelo ralo pode melhorar significativamente ao longo do tempo através do crescimento. Seja paciente e consistente.

O que é o enfraquecimento do cabelo?

A queda de cabelo é a redução gradual da densidade e do diâmetro dos fios de cabelo na sua cabeça.

Quais são as causas do enfraquecimento do cabelo?

As causas do enfraquecimento do cabelo podem variar e podem incluir factores como a genética, alterações hormonais, certas condições médicas, irritação do couro cabeludo e uma dieta pobre.

Como posso determinar a causa do enfraquecimento do meu cabelo?

Recomenda-se que consulte um profissional de saúde ou um dermatologista especializado em queda de cabelo para determinar a causa exacta da sua queda de cabelo.

É possível fazer crescer novamente o cabelo ralo?

Embora possa não ser possível fazer crescer novamente todos os tipos de queda de cabelo, existem opções de tratamento disponíveis que podem ajudar a promover o crescimento do cabelo e a evitar mais queda.

Quais são os sintomas comuns do enfraquecimento do cabelo?

Os sintomas mais comuns do enfraquecimento do cabelo incluem uma diminuição notória da densidade do cabelo, o aparecimento de manchas ou pontos calvos e um aumento da quantidade de fios de cabelo perdidos por dia.

Quais são os diferentes tipos de queda de cabelo?

Existem vários tipos de queda de cabelo, incluindo a calvície de padrão masculino, a queda de cabelo de padrão feminino, a alopecia areata e o eflúvio telógeno.

Quais são os tratamentos disponíveis para o enfraquecimento do cabelo?

Os tratamentos para o enfraquecimento do cabelo variam consoante a causa e a gravidade da doença. Podem incluir medicamentos tópicos, medicamentos orais, terapia laser e cirurgia de transplante capilar.

Quanto tempo é que demora a crescer o cabelo?

O crescimento do cabelo pode variar consoante o indivíduo e o tipo de queda de cabelo. Pode demorar vários meses a um ano até que se registe uma melhoria visível.

O stress ou a alimentação podem provocar o enfraquecimento do cabelo?

Sim, o stress e uma dieta pobre podem contribuir para o enfraquecimento do cabelo. É importante gerir os níveis de stress e assegurar uma dieta equilibrada para manter um cabelo saudável.

Como é que posso promover o crescimento do cabelo e evitar o seu enfraquecimento?

Para promover o crescimento do cabelo e prevenir o seu enfraquecimento, recomenda-se que mantenha um estilo de vida saudável, evite tratamentos capilares agressivos, utilize champôs e amaciadores suaves e nutra o cabelo com vitaminas e nutrientes essenciais.