Dicas sobre como fortalecer o cabelo fraco e fazê-lo crescer mais depressa

Quer um cabelo mais forte, mais saudável e que cresça rapidamente? A maioria das pessoas deseja ter madeixas espessas e brilhantes, mas nem toda a gente sabe como as conseguir.

A boa notícia é que pode ajudar o seu cabelo a crescer mais rápido e mais forte com alguns ajustes simples na sua rotina de cuidados capilares. Neste artigo, irá descobrir 10 dicas comprovadas para fortalecer o cabelo, estimular o crescimento e obter a juba exuberante que sempre desejou.

Porque é que o crescimento do cabelo é importante?

O seu cabelo cresce, em média, cerca de 1⁄2 polegadas por mês. Embora isso possa não parecer muito, esses pequenos incrementos somam-se ao longo do tempo. Deixar crescer o seu cabelo requer paciência, mas as recompensas valem a pena.

O cabelo comprido e robusto é um sinal de saúde e vitalidade. Também pode dar um impulso à sua confiança e permitir-lhe experimentar novos penteados. Além disso, toda a gente aprecia um cabelo brilhante e cheio de vida.

Se quiser maximizar o potencial do seu cabelo, continue a ler para aprender formas de nutrir o seu cabelo e couro cabeludo para um crescimento mais rápido e mais forte.

Dicas para deixar crescer um cabelo mais espesso e cheio

1. Tome suplementos para o cabelo

O que coloca no seu corpo afecta a saúde do seu cabelo. Tomar suplementos que contenham compostos estimulantes do cabelo pode ajudar a otimizar a sua juba.

A biotina, a vitamina D, o ferro e o zinco estimulam o crescimento do cabelo. Procure suplementos que combinem vários destes nutrientes.

Tomar 2500 mcg de biotina diariamente demonstrou aumentar a espessura e a plenitude do cabelo. A vitamina D também desempenha um papel na saúde folicular.

2. Utilize óleos naturais

Massajar óleos no seu couro cabeludo pode hidratar o seu cabelo, estimular os folículos e melhorar o crescimento. Experimente utilizar óleo de coco, azeite, amêndoa ou argão.

O óleo de coco contém ácidos gordos que penetram na haste do cabelo e evitam a perda de proteínas. Pode reduzir a quebra e aumentar o brilho.

O óleo de argão está repleto de vitamina E e de antioxidantes. Massaje algumas gotas no seu couro cabeludo antes de se deitar para hidratar o seu cabelo durante a noite.

3. Pratique a massagem do couro cabeludo

Massajar suavemente o seu couro cabeludo aumenta a circulação, o que fornece nutrientes aos folículos capilares e estimula o crescimento. Também sabe muito bem!

Utilize as pontas dos dedos para fazer pequenos movimentos circulares à volta da cabeça. Aplique uma ligeira pressão e massaje durante 4-5 minutos diariamente.

Pode fazer isto enquanto aplica o óleo ou o amaciador no duche. Também pode utilizar massajadores de couro cabeludo para melhorar os efeitos.

4. Evite demasiado calor ao pentear

A utilização excessiva de ferramentas de modelação quentes pode danificar o cabelo, causar quebra e impedir o crescimento. Limite o secador, o alisamento e o encaracolamento a 1-2 vezes por semana.

Aplique sempre um spray protetor contra o calor antes de utilizar ferramentas quentes. Deixe o seu cabelo secar ao ar livre sempre que possível. Faça uma pausa nos penteados com calor periodicamente.

Aparar o seu cabelo regularmente ajuda a remover as pontas espigadas para que o seu cabelo se mantenha saudável à medida que cresce. Agende cortes a cada 6-8 semanas.

5. Manuseie o cabelo molhado com cuidado

Quando o cabelo está molhado, está num estado frágil. Evite escovar ou esfregar vigorosamente com uma toalha. Em vez disso, limpe suavemente o cabelo molhado com uma toalha macia ou um pano de microfibras.

Utilizando um pente de dentes largos, desembarace suavemente o seu cabelo, começando pelas pontas e subindo até às raízes. Não puxe nem arranque.

Deixar o seu cabelo secar ao ar ajuda a minimizar os danos. Se secar o cabelo com o secador, utilize primeiro a definição fria e depois mude para a quente, se necessário.

6. Faça uma dieta equilibrada

Uma dieta saudável e equilibrada fornece os nutrientes de que o seu cabelo necessita para crescer. Certifique-se de que come bastante:

• Proteína - Encontrada nos ovos, carne, peixe, feijão, lentilhas, nozes e sementes.
• Gorduras saudáveis - Como o abacate, o azeite, o salmão e as nozes.
• Frutas e legumes - Para obter vitaminas e minerais que apoiam a saúde do cabelo.
• Ferro, zinco, biotina - Promovem o crescimento e a espessura do cabelo.

Beba muita água para hidratar o seu cabelo de dentro para fora.

7. Trate o seu couro cabeludo com uma máscara

A aplicação de uma máscara hidratante para o couro cabeludo oferece-lhe um tratamento nutritivo para o cabelo. Procure máscaras com ingredientes como:

• Aloé vera - Acalma o couro cabeludo e proporciona-lhe hidratação.
• Mel - Um humectante natural para hidratar o cabelo.
• Óleo da árvore do chá - Tem propriedades purificantes e revigorantes.
• Óleo de coco - Suaviza e protege.
• Óleo de lavanda - Estimula o couro cabeludo.

Aplique a máscara após o champô e deixe-a atuar durante 15-20 minutos antes de a enxaguar.

8. Evite danificar os penteados

Certos penteados podem colocar tensão excessiva nos seus fios, o que pode enfraquecer o cabelo ao longo do tempo. Não puxe o cabelo com demasiada força com penteados como:

• Rabos-de-cavalo altos e apertados
• Tranças ou tranças
• Penteados presos com elásticos apertados

Experimente tranças soltas, póneis baixos ou ganchos e ganchos em vez de elásticos apertados sempre que puder. Dê ao seu cabelo uma pausa dos puxões.

9. Reduza o stress para o crescimento do cabelo

A investigação mostra que o stress pode interferir com o crescimento ideal do cabelo. O cortisol e outras hormonas influenciam os seus folículos capilares.

Encontrar formas saudáveis de gerir o stress promove o bom funcionamento do seu corpo - por dentro e por fora. Experimente meditação, ioga, escrever um diário ou falar com um amigo para aliviar o stress.

10. Durma mais

O seu cabelo precisa de dormir o suficiente para crescer forte. Quando não dorme o suficiente, o seu corpo produz mais cortisol, a hormona do stress, que pode inibir o crescimento do cabelo.

Procure dormir 7 a 9 horas de sono de qualidade por noite. Estabeleça uma rotina calmante para a hora de dormir e limite o tempo de ecrã antes de dormir. O sono ajuda o seu cabelo a restaurar-se e a reabastecer-se.

Conclusão

Deixar crescer o seu cabelo mais comprido e mais forte requer tempo e paciência, mas é certamente possível. Concentre-se em manusear suavemente o seu cabelo, em obter uma nutrição adequada, em reduzir o stress e em evitar demasiados penteados com calor.

Implemente uma rotina de massagem do couro cabeludo e utilize óleos naturais para estimular o crescimento. Proteja a saúde do seu cabelo com aparas regulares e máscaras de condicionamento profundo.

Por último, não espere resultados de um dia para o outro. Normalmente, o cabelo cresce cerca de 10 cm por ano. Mantenha-se empenhada no seu regime de cuidados capilares e começará a ver as madeixas saudáveis e brilhantes que tanto deseja.

Que dicas vai experimentar primeiro para fazer crescer o seu cabelo mais rápido e mais forte? A consistência é fundamental, por isso escolha alguns métodos que se enquadrem no seu estilo de vida. Com os cuidados adequados, pode conseguir o cabelo dos seus sonhos.

O que é que provoca cabelos fracos?

Os cabelos fracos podem ser causados por vários factores, tais como o uso excessivo de calor, tratamentos químicos, utilização excessiva de produtos capilares, deficiências nutricionais, desequilíbrios hormonais e certas condições médicas.

Como é que posso fazer com que o meu cabelo cresça mais depressa?

Para fazer com que o seu cabelo cresça mais depressa, pode tentar massajar o couro cabeludo regularmente para estimular o fluxo sanguíneo, incorporar uma dieta equilibrada rica em vitaminas e minerais, evitar ferramentas de modelação a quente e tratamentos químicos e aparar regularmente o cabelo para evitar pontas espigadas.

Como é que posso fortalecer um cabelo fraco?

Existem várias formas de fortalecer o cabelo fraco. Pode utilizar máscaras e tratamentos capilares ricos em proteínas, evitar a criação de penteados com calor excessivo, minimizar a utilização de produtos químicos agressivos, optar por um champô e amaciador suaves e incorporar uma dieta equilibrada para fornecer nutrientes essenciais para a saúde do cabelo.

Quais são algumas dicas para melhorar a saúde do meu cabelo?

Para melhorar a saúde do seu cabelo, pode manter uma rotina regular de cuidados capilares, evitar a lavagem excessiva do cabelo, proteger o seu cabelo da exposição solar, utilizar um pente de dentes largos para evitar danos, evitar penteados apertados e minimizar a utilização de ferramentas de modelação a quente.

Posso tornar o meu cabelo mais forte?

Sim, pode tornar o seu cabelo mais forte incorporando uma dieta rica em proteínas, utilizando produtos para fortalecer o cabelo, evitando o calor excessivo e os tratamentos químicos, utilizando um pente de dentes largos para evitar a quebra e aparando regularmente o seu cabelo para se livrar das pontas espigadas.

Com que frequência devo lavar o meu cabelo?

A frequência da lavagem do cabelo depende do seu tipo de cabelo e da sua preferência pessoal. Geralmente, recomenda-se que lave o seu cabelo a cada 2-3 dias para evitar a secura excessiva ou a oleosidade. No entanto, se tiver um couro cabeludo seco, poderá ter de lavar o cabelo com menos frequência.

Que tipo de produtos capilares devo utilizar para fortalecer o meu cabelo?

Para fortalecer o seu cabelo, procure produtos para o cabelo que contenham ingredientes nutritivos, como proteínas, vitaminas e óleos naturais. Evite produtos que contenham químicos agressivos, como sulfatos e parabenos, uma vez que podem retirar os óleos naturais do cabelo e causar mais danos.

Como posso evitar a queda do cabelo?

Para evitar a queda do cabelo, pode tomar medidas como evitar o calor excessivo dos penteados, minimizar a utilização de produtos químicos agressivos, ter uma dieta equilibrada rica em vitaminas e minerais, gerir os níveis de stress, evitar penteados apertados e utilizar um pente de dentes largos para evitar a quebra.

Como é que posso estimular o crescimento do cabelo?

Pode estimular o crescimento do cabelo incorporando uma dieta equilibrada, massajando o couro cabeludo regularmente para melhorar a circulação sanguínea, evitando penteados apertados que possam puxar o cabelo, tomando suplementos como a biotina ou a vitamina E e utilizando produtos para o crescimento do cabelo que contenham ingredientes como o minoxidil.

Como posso manter o meu cabelo saudável?

Para manter o seu cabelo saudável, pode seguir uma rotina regular de cuidados capilares, evitar a criação de penteados com calor excessivo, proteger o seu cabelo dos danos causados pelo sol, seguir uma dieta nutritiva, evitar a lavagem excessiva do cabelo, minimizar a utilização de produtos químicos agressivos e aparar regularmente o cabelo para evitar pontas espigadas.