Com que idade é que os homens são melhores na cama? A verdade surpreendente

Quando se trata de sexo fantástico, há muitos factores em jogo. Mas uma questão que tanto os homens como as mulheres se colocam frequentemente é: com que idade é que os homens atingem o seu pico sexual? Quando é que são capazes de ter o seu melhor desempenho na cama?

Esta é uma pergunta complicada, sem uma resposta definitiva. A saúde e a proeza sexual dependem de uma interação complexa de factores físicos, maturidade emocional, confiança e capacidades de relacionamento. No entanto, a investigação fornece algumas ideias sobre a forma como a idade afecta a sexualidade masculina.

Factores-chave que afectam a capacidade e a satisfação sexual

Antes de entrarmos nos efeitos do envelhecimento, vejamos alguns factores-chave que influenciam as capacidades e a satisfação no quarto de um homem em qualquer idade:

• Saúde física - Uma boa saúde cardiovascular, força, resistência e níveis de energia permitem um melhor desempenho. As doenças crónicas como a diabetes, as doenças cardíacas e a obesidade podem prejudicar o funcionamento sexual.
• Níveis hormonais - Os níveis de testosterona determinam a libido e as erecções. Mas a queda da testosterona não é necessariamente prejudicial. O estrogénio e a prolactina também afectam o desejo e a função.
• Função er étil - A disfunção erétil torna-se mais comum a partir dos 50 anos. Mas as erecções regulares podem manter a saúde do pénis em qualquer idade.
• Experiência e técnica sexual - As competências na cama melhoram com a experiência positiva e a comunicação com os parceiros.
• Confiança e imagem corporal - A insegurança em relação às mudanças físicas pode prejudicar o desempenho e o prazer. Uma autoimagem positiva aumenta a libido.
• Satisfação na relação - O sexo prospera quando a intimidade emocional, a confiança e a comunicação são fortes.

Vejamos agora como a idade interage com estes factores.

Desejo sexual e testosterona - pico no início da idade adulta

O desejo sexual masculino é largamente atribuído aos níveis de testosterona. Embora a testosterona diminua com a idade, o desejo sexual também é influenciado pela saúde, experiência sexual e factores de relacionamento.

Estudos mostram que o desejo sexual e a testosterona dos homens atingem o seu pico entre o final da adolescência e o início dos 20 anos, diminuindo gradualmente após os 30 anos. Um estudo revelou que os homens com idades compreendidas entre os 18 e os 29 anos tinham uma libido mais elevada do que os homens com idades compreendidas entre os 30 e os 39 anos ou entre os 50 e os 59 anos.

Assim, em termos de apetite sexual e níveis de T, os homens mais jovens têm muitas vezes uma vantagem. No entanto, um desejo elevado não se traduz necessariamente num melhor sexo ou satisfação.

Função erétil - Mantém-se estável e depois diminui

Para os homens, a função erétil é uma componente importante da saúde e da satisfação sexual. Também aqui, a idade tem impacto no desempenho - mas não de imediato.

A investigação sugere que a função erétil permanece estável para a maioria dos homens até à meia-idade, diminuindo apenas de forma notória após os 50 anos.

Num estudo, 75% dos homens com idades compreendidas entre os 50 e os 59 anos relataram erecções satisfatórias, em comparação com apenas 30% dos homens com mais de 70 anos. A taxa de disfunção erétil duplicou entre os 40 e os 70 anos.

O declínio da testosterona é um dos culpados, juntamente com um fluxo sanguíneo deficiente e problemas de saúde. Mas a disfunção não é inevitável. A manutenção da saúde cardiovascular ajuda, tal como os medicamentos para a ereção, se necessário.

Função orgásmica - Picos nos 30 e 40 anos

Para os homens, a satisfação sexual depende em grande parte da função erétil e da capacidade de atingir o orgasmo.

Aqui o impacto da idade é misto. Estudos sugerem que a função orgásmica e a satisfação atingem o seu pico nos 30 e 40 anos. Um estudo registou uma melhoria constante até aos 40 anos, seguida de um declínio.

No entanto, outros estudos não encontraram diferenças de idade na função ou satisfação orgásmica. Mais uma vez, a saúde e a experiência sexual podem desempenhar um papel mais importante.

Técnica e conhecimento sexual - Melhora com a experiência

Os factores físicos não são tudo. A habilidade de um homem no quarto também afecta a sua capacidade de satisfazer as suas parceiras.

A técnica sexual melhora geralmente com a experiência - e a experiência vem com a idade. Os homens jovens podem estar ansiosos, mas muitas vezes falta-lhes a delicadeza e o conhecimento de como agradar.

Com a idade, vem o conhecimento da variedade sexual, o conforto na comunicação dos desejos e a capacidade de construir intimidade e dar prazer. A experiência também gera confiança.

Assim, os homens mais velhos podem ter falta de resistência, mas compensam-na com experiência sexual - uma troca justa.

Conhecimento do corpo da mulher - reforça-se com o tempo

Associada à técnica, a compreensão do prazer feminino por parte dos homens mais velhos também os ajuda a brilhar como amantes.

Claro que o corpo da mulher representa uma vida inteira de aprendizagem. Mas através das relações e da comunicação, os homens adquirem conhecimentos sobre como excitar as mulheres à medida que elas amadurecem sexualmente.

Os jovens podem ter algumas dificuldades aqui, mas com parceiras atentas, os homens aprendem onde se encontram as zonas erógenas das mulheres, o papel da intimidade emocional e como atingir o orgasmo feminino.

Intimidade emocional e comunicação - Torne-se mais forte

O prazer físico é importante, mas a ligação emocional é a chave para um sexo gratificante. Também aqui, a idade apresenta vantagens.

Para muitos homens, a inteligência emocional fortalece-se com a idade, especialmente através de relações duradouras. Os homens mais velhos são, geralmente, mais sintonizados emocionalmente, comunicativos e investem nos sentimentos das mulheres.

Esta competência emocional alimenta a intimidade dentro e fora do quarto. E o conhecimento íntimo do coração e da mente do seu parceiro leva a um sexo melhor.

Confiança e segurança na identidade - aumentam com a maturidade

A confiança no quarto desempenha um papel importante na satisfação sexual. Mas a auto-confiança cresce frequentemente com a idade.

Os homens jovens podem sentir-se pressionados a ter um bom desempenho e ser atormentados por inseguranças. À medida que os homens se sentem mais confortáveis na sua pele, a confiança aumenta frequentemente.

A maturidade traz consigo a auto-aceitação e uma menor consciência de si próprio. Os homens dão menos importância aos defeitos que se vêem ou ao facto de se julgarem em relação aos ideais.

Esta confiança permite que os homens relaxem e estejam presentes durante o sexo, aumentando o prazer para ambos os parceiros.

O foco passa das emoções físicas para a ligação emocional

Para muitos homens, com o passar do tempo, o sexo torna-se menos uma gratificação física e mais emocionalmente gratificante.

Os homens jovens tendem a dar prioridade à variedade sexual, às conquistas frequentes e à resistência. Mas à medida que a experiência sexual se vai acumulando, a novidade vai-se desvanecendo.

Os aspectos emocionais e relacionais tornam-se mais centrais - companheirismo, comunicação, sensualidade. O sexo torna-se um meio de expressar o amor.

Esta mudança para a intimidade emocional melhora normalmente o sexo dos casais monogâmicos. A paixão flui da ligação pessoal.

A paciência e o prazer dos preliminares aumentam

A emoção do sexo juvenil centra-se frequentemente na velocidade - o impulso urgente para o orgasmo e clímax rápidos.

Mas à medida que a experiência traz confiança, os homens aprendem a saborear a experiência sexual e a adiar a gratificação.

A paciência permite que os homens desfrutem plenamente dos preliminares - construindo lentamente a antecipação e a excitação para uma maior satisfação. Os homens mais velhos deixam as amantes marcar o ritmo.

A exploração sem pressa cria uma intimidade e um prazer mais profundos. Mesmo que as erecções desapareçam mais rapidamente, os homens encontram valor na ligação sensual.

Menos foco em si mesmo, mais atenção às necessidades do parceiro

Com a maturidade, aumenta o altruísmo e o desejo de satisfazer os parceiros íntimos.

Os homens mais jovens são mais propensos a colocar os seus próprios interesses em primeiro lugar - dando prioridade ao prazer pessoal, à velocidade e aos objectivos em detrimento das necessidades da parceira. O seu foco pessoal pode significar negligenciar as preferências de uma mulher.

Mas os homens mais velhos cooperam mais para alinhar as agendas sexuais, equilibrando a sua própria satisfação e a da sua parceira. A sua experiência também os torna amantes mais atentos.

Este envolvimento mais pleno com o outro aumenta a qualidade, se não mesmo o desportivismo, do seu ato sexual.

Contentamento com o corpo e a aparência - pontos fortes e fracos

A imagem corporal afecta o prazer e a função sexual em qualquer idade. Mas as auto-percepções tornam-se frequentemente mais positivas com a idade.

Os jovens sentem uma grande pressão para atingir os ideais culturais de beleza masculina e de machismo. A sua autoestima sofre quando a realidade fica aquém.

Com a maturidade, aceita-se o envelhecimento natural e as imperfeições - queda de cabelo, algum peso a mais, problemas erécteis ligeiros. Estas são vistas como normais e não como embaraçosas.

Ao amar os seus corpos menos tonificados, mas experientes, os homens mais velhos libertam-se para abraçar a intimidade sem inibições.

Menos ênfase no desempenho sexual e nas conquistas

Os guiões culturais exigem que os jovens sejam garanhões sempre viris, exercendo pressão sobre o seu desempenho. O medo da inadequação é grande.

À medida que os homens envelhecem, é frequente abandonarem ideais irrealistas sobre a proeza sexual e a resistência. A frequência é menos importante do que a qualidade.

Sem a pressão de ter de atuar como uma estrela porno, o prazer sensual e a ligação emocional tornam-se o objetivo, em vez de conquistas ou proezas de resistência.

A experiência de vida acrescenta sabor e novidade ao ato sexual

O ditado que diz que os amantes mais velhos "sabem o que estão a fazer" é verdadeiro, pois a experiência dá aos homens mais velhos confiança e criatividade sexual.

As competências no quarto acumulam-se ao longo dos anos de prática. Técnicas variadas e repertórios eróticos reduzem a dependência de atributos juvenis.

Além disso, as memórias sexuais e a imaginação temperam o ato amoroso. As aventuras, as fantasias e as taras de uma vida inteira apimentam as coisas.

As competências de comunicação aumentam a intimidade e o prazer

Uma das competências mais valiosas que a idade transmite é a comunicação - transmitir desejos, estabelecer limites, orientar os parceiros de forma recíproca.

Os homens jovens carecem frequentemente de competências de comunicação erótica com nuances. Mas orientar verbalmente e não-verbalmente os parceiros intensifica a intimidade e a satisfação.

Seja através de palavras, toques, sons ou linguagem corporal, a comunicação sexual dos homens mais velhos torna a experiência muito mais rica.

Maior valorização do ser integral do parceiro

Com a maturidade, toma consciência de que a satisfação sensual depende da apreciação dos parceiros como pessoas completas.

A visão dos homens jovens é muitas vezes cega, objectivando as parceiras e valorizando apenas as suas características superficiais. Mas uma visão estreita limita a intimidade.

Asabedoria dos homens mais velhos abrange a essência do parceiro - o seu carácter, as suas peculiaridades, o seu intelecto, os seus valores. A apreciação holística alimenta uma intimidade mais verdadeira.

Paciência com os altos e baixos naturais das relações a longo prazo

Dizem que a familiaridade gera desprezo. Mas, ao longo de longas relações, os homens mais velhos aprendem a lidar pacientemente com os altos e baixos.

As paixões vão e vêm. Os desejos divergem e realinham-se. As frustrações inflamam-se e desvanecem-se. Mas os amantes maduros acompanham as mudanças.

Em vez de se afastarem quando o romance vacila, têm fé para resistir aos períodos de seca, voltando a ligar-se quando chega a altura certa.

Esta firmeza sustenta as parcerias - e compensa sexualmente quando as chamas se reacendem.

Intimidade mais profunda baseada em anos de história partilhada

As relações duradouras acumulam uma profundidade de intimidade que melhora o sexo. Os laços aprofundam-se através de experiências de vida em conjunto.

Cresce uma base de confiança, empatia e vulnerabilidade. Os parceiros observam a evolução um do outro, para o melhor e para o pior.

Este conhecimento duramente conquistado - do eu essencial, das origens e dos sonhos dos amantes - não pode ser igualado pelos namoros da juventude. Torna o sexo na meia-idade excecionalmente profundo.

Conclusão: A capacidade sexual muda mas não diminui com a idade

A crença comum de que os homens inevitavelmente declinam sexualmente com a idade é demasiado simplista. Na realidade, o potencial sexual simplesmente evolui - transformando-se numa sensualidade mais sensorial e emocional.

Com a experiência, a sua atenção centra-se mais na satisfação do parceiro, na paciência, na atenção plena e na comunicação para desbloquear o prazer. Estas lições aumentam a confiança e aprofundam a intimidade.

Assim, embora a juventude ofereça vitalidade e novidade, os homens maximizam a satisfação das suas parceiras em todas as idades, jogando com os seus pontos fortes como amantes - paixão, generosidade e devoção, entre outros.

Perguntas mais frequentes

Em que idade é que os homens são mais activos sexualmente?

Os homens tendem a ser mais activos sexualmente no final da adolescência e na casa dos 20 anos. Os níveis de testosterona atingem o pico durante este período, impulsionando o desejo e a atividade sexual. A frequência da atividade sexual diminui gradualmente à medida que os homens envelhecem.

O desejo sexual dos homens diminui com a idade?

Sim, o desejo sexual e os níveis de testosterona dos homens geralmente diminuem à medida que envelhecem, depois dos 30 ou 40 anos. No entanto, o desejo sexual é complexo e depende de muitos factores - incluindo a saúde física, a experiência sexual, a satisfação na relação e a confiança. Uma vida sexual ativa pode ser mantida até à velhice.

A ereção muda à medida que os homens envelhecem?

Para a maioria dos homens, a função erétil mantém-se relativamente estável até cerca dos 50 anos. Depois dos 50, as erecções podem não ser tão firmes ou sustentadas. Problemas como a disfunção erétil tornam-se mais comuns devido à diminuição da testosterona, à obstrução dos vasos sanguíneos e a problemas médicos. Mas manter a saúde cardiovascular ajuda a preservar a função erétil.

É mais difícil para os homens mais velhos atingirem o orgasmo?

Alguns estudos sugerem que a capacidade orgásmica diminui com a idade, enquanto outros não mostram qualquer diferença. As mulheres referem frequentemente que os parceiros masculinos mais velhos demoram mais tempo a atingir o clímax. Mas os homens mais velhos têm geralmente a capacidade física para uma libertação orgásmica satisfatória, especialmente com estimulação oral ou manual se a função erétil tiver diminuído.

Os homens tornam-se melhores no sexo à medida que envelhecem?

Em geral, sim. As competências sexuais, a intimidade emocional, a comunicação e o conhecimento de como agradar a uma parceira melhoram frequentemente com a experiência. Os homens mais velhos podem compreender melhor os corpos e os desejos das mulheres. A confiança também tende a aumentar. Por isso, com a idade, surgem alguns compromissos, mas também mais sensualidade e competências amorosas mais afinadas.

Qual é a melhor idade para ter relações sexuais com um homem?

Não existe uma idade única que seja a melhor para a sexualidade masculina. Os homens mais jovens podem ter maior resistência e frequência, mas os homens mais velhos têm mais experiência em agradar às parceiras. As diferentes idades têm vantagens distintas com base na fase da vida, saúde, relações e prioridades pessoais. Pode desfrutar de sexo gratificante em qualquer idade adulta.

Os homens pensam menos em sexo à medida que envelhecem?

A frequência dos pensamentos sexuais diminui um pouco com a idade nos homens. Mas isto depende muito da saúde, do estado da relação, da cultura e da psicologia pessoal. Muitos homens mantêm um forte interesse pelo sexo até à terceira idade. Muitas vezes, a intimidade emocional torna-se uma prioridade maior do que a libertação física.

Os homens mais velhos devem tomar suplementos para aumentar o desejo sexual?

Os suplementos de testosterona não são geralmente recomendados, exceto para homens hipogonadais com níveis anormalmente baixos. Alguns suplementos como o zinco, DHEA e ervas podem aumentar ligeiramente a libido. Mas existem riscos de segurança. Os homens mais velhos devem concentrar-se em estilos de vida saudáveis em vez de suplementos para um funcionamento sexual ótimo.

Quais são os sinais de que o auge sexual de um homem já passou?

Não existe um "prime" sexual universal. Mas questões como a disfunção erétil, a falta de energia, a dificuldade em atingir o orgasmo, a falta de sensibilidade genital e os problemas de relacionamento podem indicar alterações na resposta sexual. As alterações hormonais também afectam a sexualidade. Mas os observadores devem ter cuidado com os estereótipos do envelhecimento. Os homens podem desfrutar de sexo satisfatório em qualquer idade.

Será que os homens mais velhos precisam de apoio sexual para desfrutar do sexo?

Não necessariamente, mas os auxiliares sexuais podem ser úteis. Os lubrificantes ajudam a combater a secura e a fricção. Os medicamentos para a disfunção erétil, como o Viagra, melhoram as erecções. Os casais podem explorar brinquedos, óleos de massagem ou equipamento de bondage para inovar. Mas a criatividade sexual e a atenção são mais importantes para um ótimo sexo em qualquer idade.