O óleo CBG é melhor para a ansiedade?

Com o aumento das taxas de ansiedade em todo o mundo, muitas pessoas estão a recorrer a soluções derivadas da canábis, como o CBD e o CBG, para o alívio natural dos sintomas. Mas quando se trata de gerir a ansiedade, será o CBG ou o CBD a melhor escolha?

Este artigo fornece uma comparação detalhada entre o CBG e o CBD para reduzir a ansiedade, aliviar o stress, acalmar a mente e muito mais. Analisaremos as últimas pesquisas sobre ambos os canabinóides para determinar qual oferece benefícios anti-ansiedade superiores.

Uma introdução ao CBD e ao CBG

Em primeiro lugar, vamos abordar algumas noções básicas sobre CBD e CBG. Ambos são compostos não-intoxicantes encontrados nas plantas de cânhamo e canábis. Mas diferem em alguns aspectos fundamentais.

CBD é a abreviatura de canabidiol - o segundo canabinóide mais abundante a seguir ao THC. Graças à investigação substancial, o CBD tornou-se extremamente popular para fins de bem-estar, incluindo o alívio da ansiedade.

Entretanto, CBG significa canabigerol. Ao contrário do CBD, o CBG é considerado um "canabinóide menor" porque a maioria da canábis contém muito pouco CBG. No entanto, as novas variedades de canábis com elevado teor de CBG permitem a sua extração para suplementos.

Estudos iniciais sugerem que tanto o CBD como o CBG podem ajudar a aliviar sintomas como:

• Ansiedade
• Problemas de sono
• Dor
• Inflamação
• Náuseas
• Dores de cabeça

Mas quando se trata especificamente de reduzir a ansiedade, será que um composto é superior ao outro? Vamos examinar o que dizem os estudos actuais.

CBD para o alívio da ansiedade

Vários estudos investigaram as propriedades anti-ansiedade e de alívio do stress do CBD. As principais conclusões incluem:

Evidências pré-clínicas

• Estudos em animais mostram que o CBD reduz os comportamentos de ansiedade em modelos de ansiedade generalizada, perturbação obsessiva compulsiva, stress pós-traumático e perturbação de pânico.
• Os exames cerebrais confirmam que o CBD altera a atividade em regiões ligadas à ansiedade, como a amígdala e o córtex cingulado anterior.
• Os mecanismos do CBD incluem a estimulação dos receptores de serotonina, o aumento da atividade GABA, a redução do cortisol e a modulação do sistema endocanabinóide do cérebro.

Evidência humana

• Ensaios controlados em humanos concluíram que o CBD reduz a ansiedade tanto em indivíduos saudáveis como em populações clínicas. Os efeitos são mais consistentes para a ansiedade social.
• Estudos de imagiologia cerebral e de fluxo sanguíneo confirmam que o CBD altera a atividade em áreas cerebrais associadas à ansiedade.
• Os inquéritos mostram que os utilizadores de CBD relatam um alívio significativo da ansiedade, especialmente quando utilizado regularmente.
• Os efeitos secundários são ligeiros e incluem fadiga, diarreia, alterações do apetite e sonolência em doses elevadas.

Esta robusta evidência acumulada apoia o CBD como uma opção eficaz para o alívio de muitos tipos diferentes de ansiedade. Mas será que o CBG pode funcionar ainda melhor?

CBG para o alívio da ansiedade

Poucos estudos analisaram especificamente o CBG para a ansiedade. Mas dados emergentes sugerem que o CBG também tem propriedades anti-ansiedade, incluindo:

Evidências pré-clínicas

• Tal como o CBD, o CBG reduz os comportamentos de ansiedade em modelos animais. No entanto, foram efectuados menos tipos de estudos em comparação com o CBD.
• Os mecanismos propostos incluem o aumento da anandamida, a modulação dos receptores da serotonina, a elevação do GABA e a interação com os receptores CB1/CB2.
• O CBG apresenta qualidades neuroprotectoras que podem ajudar a defender contra as alterações cerebrais induzidas pelo stress.

Evidência humana

• Ainda não existem ensaios clínicos formais que tenham testado o CBG para a ansiedade em seres humanos. No entanto, estão a decorrer pequenos estudos-piloto.
• Relatos anedóticos de utilizadores de óleo CBG citam frequentemente benefícios anti-ansiedade, especialmente para a ansiedade social e generalizada.
• O perfil de efeitos secundários parece ser semelhante ao do CBD, sendo mais comum a sedação em doses elevadas.

Embora não tenha sido tão exaustivamente investigado como o CBD, os primeiros dados pré-clínicos e anedóticos sugerem que o CBG também tem potencial ansiolítico através de mecanismos semelhantes aos do CBD. Mas são necessários mais estudos.

Comparação entre o CBD e o CBG para o alívio da ansiedade

Com base nos mecanismos de ação, eis alguns factores-chave a considerar ao escolher entre CBD ou CBG para a ansiedade:

• Investigação clínica - O CBD tem mais ensaios em humanos que validam a sua eficácia e segurança no mundo real. O CBG ainda carece de dados controlados e aleatórios.
• TIPOS de ansiedade mais beneficiados - O CBD mostra eficácia para a ansiedade social, ansiedade generalizada, PTSD, OCD e perturbação de pânico. Os efeitos do CBG ainda não estão especificados.
• Início dos efeitos - O CBD administrado por via oral produz normalmente efeitos anti-ansiedade em 1-2 horas que duram 4-6 horas. O CBG pode atuar um pouco mais depressa.
• Efeitos secundários - Tanto o CBD como o CBG são muito bem tolerados de acordo com os estudos efectuados até à data. A sedação é o efeito secundário mais comum em doses elevadas.
• Mecanismos ansiolíticos - O CBD e o CBG influenciam a ansiedade através de vias semelhantes de serotonina, endocanabinóides e GABA. Mas o CBD modula adicionalmente a sinalização da adenosina e dos opióides.

Assim, embora ainda não tenha sido extensivamente investigado, o CBG demonstra um potencial anti-ansiedade semelhante ao do CBD até à data. Vamos comparar com mais pormenor.

CBG vs CBD para a ansiedade - Qual é o melhor?

Ao comparar o CBG com o CBD especificamente para o alívio da ansiedade, veja como os dois canabinóides se comparam:

Velocidade de arranque

• O CBG pode produzir efeitos anti-ansiedade mais rapidamente do que o CBD quando administrado por via oral. Um pequeno estudo piloto encontrou efeitos em 15-30 minutos para o CBG.
• O CBD demora normalmente 60 a 90 minutos a aliviar a ansiedade quando ingerido.

Duração

• O CBD proporciona um alívio mais duradouro da ansiedade em comparação com o CBG. O CBD oral mantém os efeitos durante 4-6 horas. O CBG pode ter uma duração mais curta, de 2 a 3 horas.
• No entanto, a administração de doses mais elevadas de CBG e a utilização de formatos de ação prolongada, como cápsulas, podem prolongar a sua duração.

Evidência clínica

• O CBD tem mais provas clínicas que sustentam a sua eficácia no mundo real com base em numerosos ensaios em seres humanos. O CBG ainda carece de dados aleatórios e controlados por placebo.
• A evidência anedótica do CBG está a aumentar. Mas os benefícios anti-ansiedade do CBD são confirmados em populações maiores de pacientes.

Perfil de segurança

• Tanto o CBD como o CBG apresentam uma segurança extremamente favorável, com efeitos secundários menores como fadiga e alterações do apetite em doses elevadas.
• A OMS declarou que o CBD é geralmente bem tolerado e não tem potencial para abuso ou danos. O mesmo se aplica provavelmente ao CBG.

Assim, embora o CBG se mostre inicialmente promissor, o CBD tem atualmente provas clínicas e duração superiores dos efeitos anti-ansiedade. No entanto, o CBG pode proporcionar um início de alívio mais rápido.

Em última análise, as combinações de CBD e CBG em conjunto podem proporcionar os melhores resultados, tirando partido dos seus pontos fortes complementares. Mas discuta sempre com o seu médico a utilização de canabinóides para o alívio da ansiedade e não interrompa qualquer medicação sem orientação médica.

Utilização óptima do CBD e do CBG para a ansiedade

Quando utiliza CBD, CBG, ou ambos os canabinóides para a ansiedade, algumas das melhores práticas incluem:

• Dosagem diária consistente - Doses constantes maximizam o alívio da ansiedade em comparação com a utilização esporádica.
• Microdoses - Doses mínimas tão baixas como 2-5 mg de CBD e/ou CBG podem proporcionar alívio com menos sedação.
• Tempo em torno dos factores de stress - Tome as doses antes das situações que normalmente provocam ansiedade.
• Medidas de estilo de vida adicionais - Optimize a dieta, o sono, o exercício físico e a socialização para obter melhores efeitos.
• Produtos de alta qualidade - Certifique-se de que os produtos CBD ou CBG que escolher são testados independentemente quanto à sua potência e pureza.
• Registo no diário - Registe o tempo das doses, as circunstâncias e o alívio dos sintomas para ajustar o seu protocolo.

Embora a investigação continue a evoluir, seguir estas directrizes pode ajudar a maximizar os potenciais benefícios ansiolíticos do CBD, CBG ou ambos, minimizando os efeitos secundários.

CBD vs. CBG para a ansiedade: Conclusão

• Tanto o CBD como o CBG demonstram potencial para reduzir a ansiedade, o stress, a preocupação e os sintomas relacionados através da sua influência na serotonina, no GABA e na sinalização endocanabinóide.
• O CBD tem muito mais provas clínicas e eficácia comprovada no mundo real com base em numerosos ensaios. O CBG ainda carece de dados humanos controlados por placebo.
• Relativamente ao início dos efeitos, o CBG pode funcionar mais rapidamente, enquanto o CBD proporciona um alívio mais duradouro. A combinação de ambos pode oferecer-lhe o melhor dos dois mundos.
• Os perfis de segurança de ambos os canabinóides são extremamente favoráveis, com baixo risco de efeitos adversos graves, de acordo com os dados disponíveis.
• Para gerir a ansiedade, a utilização de pequenas doses de CBD e CBG em combinação num horário consistente pode proporcionar um alívio ótimo com efeitos secundários mínimos.

Embora ainda seja necessária mais investigação clínica, tanto o CBD como o CBG estão a emergir como opções promissoras para o alívio da ansiedade como parte de um plano de bem-estar mais amplo. Fale sempre com o seu médico sobre a utilização de suplementos de canabinóides para qualquer fim médico antes de começar.

Recursos utilizados para escrever este artigo

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